早餐喝一杯蔬果汁能對身體帶來哪些好處？

「早餐果汁減肥法」喝對瘦更快 每天早上空腹喝一杯現榨新鮮果汁，中午正常吃，晚餐早點吃，驚人的效果竟然發生了 ~一天一杯富含酵素的神奇蔬果汁 一次完成瘦身、美膚、清腸、抗老，消除壓力 終結頑固胖，輕鬆打造易瘦體質 一天一杯，最健康的瘦身方式快來體驗神奇蔬果汁帶給你的美麗奇蹟！

方法/步驟

「抗浮腫」草莓&覆盆子草莓被稱為維他命C的寶庫，也含有豐富的鉀，對於消除浮腫有很大的幫助，覆盆子的成分也有助於減重。

「美白保膚」南瓜 &柳橙南瓜含有豐富的 β 胡蘿蔔素、維他命 C、E、B1、B2、鈣等是美容不可欠缺的營養素。

「對抗肌膚老化」番茄 &胡蘿蔔番茄和胡蘿蔔富有抗氧化的 A、C、E，豐富多酚的搭配，能抵抗紫外線，防止肌膚老化

「加速燃燒熱量」奇異果 &鳳梨 &香蕉充滿酵素的果汁，能讓體內活化，提高脂肪的分解與燃燒。

「提高代謝」奇異果 & 柑橘食物纖維、鉀等物質的作用下，可以順利代謝多餘的老廢物，身體跟心靈都會變得更清爽。

早晨喝神奇蔬果汁的 4 個規則

使用新鮮的生鮮素材材料要使用新鮮的生鮮素材。許多食物酵素都是在加熱到 48℃ 以上就會受到破壞，因此使用生鮮素材是基本原則。如果是生的東西，維他命、礦物質的損失也少，可以有效的攝取營養素。

做好就要立刻喝下一旦時間經過生鮮果汁就會迅速氧化，營養價值也會降低。並且，食物酵素之間會發生作用，變成其他的成分，果汁也會分離或是味道改變。所以一做好就要立刻喝下是最基本的。

空腹的時候喝喝果汁之前吃東西的話，未消化的食物殘留在胃裡，果汁中的糖分會發酵，可能會妨礙消化。早晨的果汁要在空腹的狀態下喝。如果要吃早餐，就盡量在吃早餐前 20～30 分前喝。

喝幾杯都 OK喝一杯果汁覺得不夠的話，喝幾杯都沒關係。利用食物纖維豐富的鳳梨或蘋果打成的果汁，容易堆積在腸胃裡，會很有飽足感。