「養生」冬天橘子這樣吃，皮膚好身材棒，營養價值要逆天！

話你知

 

隨著天氣越來越冷，這個季節好吃的水果也接二連三的上市了，在這麼多好吃的水果中，你一定不能錯過的就是橘子啦！

 

橘子酸酸甜甜，富含維C，而且一個橘子相當於5味藥哦，這功效比吃營養品靠譜多了！快來一起看看橘子應該怎樣吃！

 

一、吃 橘 子 5 大 好

處

 

1、潤 腸 通

便

 

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

 

2、美 容 養

顏

 

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

 

3、開 胃 醒

腦

 

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

 

4、降 低 膽 固

醇

 

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

 

5、保 護 心 血

管

 

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

 

二、橘子一次不能吃太多

 

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

 

同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~

吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的這些妙用，你再也不會丟掉橘子皮！

 

三、最適合秋冬的橘子美食

 

橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃，可是卻很少人吃過橘子皮。其實橘子皮這樣吃，會別有一番風味噢！

 

1、橘 皮

粥

 

煮粥的時候，將米淘好洗淨，然後加適量水，大火燒開。10分鐘後加入洗淨的橘皮，燜煮半小時。

 

這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

 

2、橘 皮

茶

 

把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲曬乾，密封貯藏。想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~

 

3、橘 皮

酒

 

將橘子皮洗淨，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了！自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩，去風寒的作用~

 

4、橘 皮 蜜

餞

 

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。撈出後稍稍晾乾，將會成為上等的蜜餞。

 

5、橘 皮 果

醬

 

將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水，煮沸後數分鐘將水倒出來。將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。加入適量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。

 

四、橘子皮治病

 

橘子皮的藥用效果也特別好，若遇到以下病症，可以用橘子皮試試，如果嚴重的話，還是要及時就醫哦！

 

1、暈 車 暈

船

 

暈車或者暈船的時候，可以將橘子皮向內折成雙層，對準鼻孔，用手擠捏橘子皮。吸入橘皮香氣，可以有效地緩解暈車暈船。

 

2、緩 解 咳

嗽

 

將橘子皮切碎後用開水沖泡，再放入少量紅糖、薑末趁熱服用，能有效止咳化痰。

 

3、潤 喉 消

氣

 

用橘子皮泡開水，加適量白糖，喝了後可以生津潤喉，促進腸胃消化，排出氣體。

 

4、緩 解 便

秘

 

把橘子皮洗乾淨，切成細絲狀，再加入適量的白糖、蜂蜜，煮沸冷卻後每次服用1湯匙，每天服三次就可以治療便秘了。

 

五、如何挑甜橘子？

 

1、看性別

 

橘子也分公母，母橘子一般比較甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚臍，只有一個小點的是公橘子，一個小環的，就是母橘子了。

2、看顏色

 

顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的吧；橘黃色的最好，酸甜適中；太深的顏色，千萬不要挑，因為已經快腐爛了。

3、看形狀

 

扁平的比瘦高的好。

 

4、看橘皮

 

表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，壓秤還不甜；表皮平滑的，一般都比較甜。

 

5、看彈性

 

軟的，而且尚有韌性，橘子就好吃，太硬太軟的，不是沒熟就是熟過頭了～

 

原來不光是橘子好，橘子皮的妙用也那麼多，簡直就是一個大寶物啊！下次再也不要扔橘子皮了噢~

 

橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是「天然藥物」。看完趕緊分享給身邊的家人朋友哦！