濕氣重，切記不可貪吃的6大水果，吃的越多「濕氣」越重！

現代人有一個很奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，這是體內的濕氣在作祟。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」體內有濕氣，就像一根濕透了的木頭，成為各種菌子繁衍的樂園，慢慢潮濕腐爛。想要健康生活，祛濕刻不容緩。

由此可見濕氣重在嚴重影響著我們的身心健康，有很多水果是濕氣重的人不能吃的。

菠蘿蜜、榴槤、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是不建議濕氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。

濕氣一直積聚在體內，給人體帶來的影響也是十分巨大的。凡有濕氣重的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，「濕」與「熱」結合，形成「濕熱」。不僅會引發頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導致消化道、泌尿系統以及皮膚病等多種問題。這就是春夏季節，養生必須要先除濕的原因。

祛濕我們可以通過拔罐療法，運動祛濕，清淡飲食，環境避濕，食療等方法。

說到食療就得說到薏米，薏米是最好的祛濕食品。中醫中《本草新編》寫到「薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之」。其中薏苡仁就是我們所說的薏米。而《本草綱目》中也記載道：「薏苡仁陽明葯也，能健脾，益胃。虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能生水除濕，故泄痢水腫用之」。說明了薏米在祛濕中發揮的重大作用。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

綠豆百合薏米粥

材料：取適量綠豆、新鮮的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。

做法：把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放在清水當中泡一泡，大約泡30分鐘，把百合洗乾淨切成小塊。然後在鍋里加上清水燒開之後把薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，最後加上冰糖調節甜度就可以食用了。

常吃薏米能食用身體輕捷，減少腫瘤發病幾率。去除體內濕氣，才能擁有健康體質。

結語：你濕氣重嗎？

你覺得薏米的祛濕效果好嗎？