宋慧喬刪除婚紗照：三步教你放下前任，男人女人都通用

宋慧喬和宋仲基，這對從偶像劇《太陽的後裔》走到現實生活中的夫妻，最後終究還是正式離婚了。

 

隨後，宋慧喬刪掉了兩人在社交平台上的婚紗照，讓人忍不住唏噓：從前再如何如同神仙眷侶，再如何恩愛的夫妻，最終婚姻還是走到了盡頭，讓人不禁為之惋惜。

 

宋慧喬刪掉聯繫方式的行為，可以看做是對過去的一種告別的行為吧，但是這樣就能忘掉對方嗎？磁碟可以右鍵滑鼠點擊格式化清空所有以前的文件，但是對於從前的感情中那些或痛苦、或甜蜜的回憶，是否有按鍵可以讓人選擇「一鍵刪除」呢？

 

 

對於身處痛苦當中的分開的情侶，如果想要最終放下對方，可以嘗試以下三個步驟，慢慢驅除內心的痛苦，使得自己從感情的陰霾中走出來：

 

第一，調整情緒，面對事實：承認對方已經離開，從前的甜蜜已不再

就像雙宋發布離婚消息一樣，面對事實。

前任已經離去，不管在多麼思念前任，不管以前的感情再怎麼好，或者說看到現在前任這麼決絕，甚至都懷疑以前的感情是對方偽裝而成的，這些都已經不重要了。

很遺憾告訴你，如果一個人真心愛你，不會捨得讓你傷心痛苦，更不會用這種傷感情的方式來測試自己心愛的人，所以歸根到底，對方提出離開，只有一個理由：就是不愛了。

因為對方已經離開了，所有的期望都變成絕望了，此刻最重要的事情，並不是糾結對方是不是真愛過，是不是對方在考驗自己的真心，而是需要讓自己從這些思念當中走出來，調整自己的情緒，面對這樣一個現實，承認對方已經離開，從前的甜蜜已經沒有了。

 

面對這個現實就必須要做到以下兩點：

 

（一）不要再給對方發任何消息，就算再想念，也不要再發了，因為對方不期待，不在乎，就算是發了，也得不到自己想要的解決，白白增添了自己相思之苦；

 

（二）不要再跟對方有任何牽扯，不要因為自己的不甘心而做出，講對方壞話，敗壞對方名聲這些事情，因為就算這些事情做得再多，對方都不會再回來，既然不會再回來，再做這些事情的話，那就沒有了任何意義，浪費自己時間精力去跟一個已經不愛自己的人牽扯糾結，不值得。

 

 

第二，拒見前任，切斷思念：合照都可以刪除，甚至看見前任繞道走

有一個成語，叫做睹物思人。

就是說，如果看見那個人曾經用過的東西，那個人的照片，那個人最喜愛的東西時，會因為看見這個東西而想起這個人。

所以，如果想切掉思念根源，最直接方法是：把這些有對方痕迹的物體，全部清除。

 

 

第一最好不相見，如此便可不相戀

——倉央嘉措

既然對方已經成為前任，那麼使自己不再想起前任的最好方式，就是把從前所有那些合照和對方的照片都一起給刪除掉，因為如果想前任的話，會不自覺翻到以前的相冊，再一次看一看對方的臉，再一次看一看對方溫和的表情，但是這麼做，只是成全了自己的思念之情，更加不利於把對方忘掉。

把這些照片都給刪除掉，甚至兩個人共用的東西，能丟則丟或者對方的東西，不管採取什麼樣的處理方式，只要這些東西以後都不在自己的眼前出現，那就是最完美的了，因為只要不看見，就少了一絲對前任的思念。

既然是睹物思人，如果沒有了這物體的來源，經過一段時間之後，漸漸地你就能把一個人從記憶中給刪除掉。雖然不可能不留任何一絲痕迹，總比好過現在看見一個物體都想起對方的好。

 

 

第三，了卻情誼，成就自己：給感情做一段永別儀式，轉而完善自身魅力

所謂了卻情意，就是要對這段感情做一個永別的儀式，從自己從內心深處認識到這段感情，無論如何都已經不再可能了。

就像《前任3》裡面的男主角，為了了卻上一段感情，就為這段感情做了一個儀式，這也是他們兩個人之間的一個承諾，在一條最熱鬧的大街上大喊「我愛你」；而女主角，也為他們這段感情做了一個了卻的儀式，就是明知道自己吃芒果過敏，還是買了一箱芒果狂吃。他們都曾經對對方這樣承諾，如果不再愛，就用這種方式為曾經的感情，做一個永別的儀式。

雖然我們不贊成在大街上大喊某某我愛你，這樣容易給別人造成困擾。但是對一段感情的永別儀式這種方式是極好的，並且可以用作感情的永別儀式的方式也有多種多樣，只要能做到感情的永別，換來自己的心聲，就是值得肯定的永別儀式。因為在進入一段新的感情之前，這種方式能夠讓人從心底里意識到，前任已經是前任，已經不再可能。

 

那麼，這種永別儀式的好處是什麼呢？從這種永別的儀式當中，在一個人的腦海里就形成了：「對方已經是對方，跟現在不一樣，不再是以前了」的這種意識，形成這種意識以後，就算再想念對方，你可以在心中把對方劃分為陌生人一類的人，而不會把對方劃分成自己人，這樣就不會容易打擾到對方的生活，也是給自己的一個解脫。

所謂在一段失敗的感情之後成就自己，意思就是說，你只有換另外一種生活的方式，只有做一些別的事情來代替，眼前失戀的這段感情，這樣才能從從前的這段感情迷霧中走出來。就算沒有完完全全走出，也可以在告誡自己感情失敗的同時，讓自己得到更快地成長，從成長中找到獨屬於自己的生活方式。

從前，我總以為，所謂的真愛，是要執子之手，與子偕老的，後來才漸漸明白，真愛就是要成全你對幸福的追求，就算這樣的追求當中，就算你對於未來的追求里，沒有了我的存在，我也願意放你一條自由的人生之路，讓你獨自一人，慢慢走，你的人生，我再也不打擾。

誰，執我之手，斂我半世癲狂；

誰，吻我之眸，遮我半世流離；

誰，撫我之面，慰我半世哀傷？

——倉央嘉措

不論是誰，惟願不再是你。