夏天吃桃養人、好處多？可醫生卻提醒：有3類人再想吃也要控制

這幾天，很多地方桃子已經成熟了，開始陸續的進入市場，供大家食用。桃子是很不錯的水果，吃起來香香甜甜的，水分也很充足，不少人都喜歡。

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食用桃子對我們身體有一定好處，桃子中的營養物質非常多，含有多種維生素和礦物質，膳食纖維也很豐富。經常吃桃子能夠促進腸道蠕動，幫助潤腸排便。

中醫認為，桃子性熱味甘酸，有補益、補心、生津解渴的效果，吃桃子可以補益氣血、養陰生津。幫助氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短的人，起到輔助的作用。

經常運動的人可以吃桃子，桃子的水分充足，還含有豐富的鉀，能夠為人體及時補充營養成分。除了生吃以外，桃子還可以做成桃脯、罐頭，這樣保存色時間會更長，味道也更好吃。

桃子吃多了會脹肚，所以每次要少吃些，桃子中89%都是水分，飽腹感特彆強，含糖量也不低，吃太多還會讓人上火，增加腸胃負擔。

桃子雖好，但有三類人不建議吃的過多

一類人是貧血患者，很多人認為吃桃子能補鐵。其實桃子的鐵含量並不高，每100克桃子中含有0.2~0.8毫克的鐵，和蘋果差不多，遠不如其他食物。

而且這種鐵屬於植物性鐵，人體很難吸收利用，遠不如動物性鐵蛋白效果好。如果貧血患者冒然食用桃子補鐵，反而不利於病情的恢復。

另一類是對桃子過敏的人，桃子有很多桃毛，對桃子過敏的人接觸桃毛會不舒服，甚至起紅疹子，最好不要食用。

桃子中含有特殊的蛋白質，而且集中在外皮上，就會有很多毛茸茸的桃毛，會刺激皮膚黏膜，讓人皮膚過敏，這也是桃子的一種自我保護系統。

還有就是腸胃不好的人也不要吃桃子，桃子中含有大量的大分子物質，不利於消化。會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，影響病情恢復。