70歲的奶奶，睡眠質量特別好，是因為堅持喝這湯，安神補腦助睡眠

隨著生活節奏的加快，現代人的壓力是越來越大了，睡眠不好已經不屬於年齡大的問題了，很多年輕人可能更有這樣的困擾。長時間作息不規律，導致晚上睡眠質量很差，失眠多夢，尤其是炎熱的夏天，天氣悶熱導致心情煩悶，更加影響睡眠，長期以往，對精神和身體都有很大的傷害。小編70歲的奶奶，整天都倍兒精神，原因是她的睡眠質量特別好，因為平時她有好的生活習慣，堅持喝安神補腦助睡眠的食材。小編前段時間由於工作和生活的壓力，失眠多夢，食欲不振，精神萎靡，在奶奶家住了一段時間，天天喝這湯之後，睡眠質量好了，整個身體狀態都恢復過來了。接下來，如果有睡眠困擾的寶寶們，可以看一看這碗百合蓮子紅棗桂圓枸杞粥。

百合蓮子桂圓紅棗枸杞粥

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By 女人花2607

配料：

百合 15克、蓮子 10克、阿膠棗 8粒、桂圓 20粒、枸杞 1把、冰糖 適量、水 適量

烹飪步驟：

1.準備食材，洗凈備用

2.蓮子和百合提前浸泡半小時

3.大米淘洗乾淨

4.把大米，紅棗，百合，蓮子和桂圓放入鍋里，加入適量的水和冰糖

5.煮壓30分鐘

6.盛出，撒上枸杞，即可

烹飪小貼士：

1、中醫認為桂圓補血安神、滋補健腦，並且可以調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠 、健忘癥狀與增強記憶力。尤其適合表現為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力、用腦過度的神經衰弱症患者食用。

2、同時蓮子有養心鎮靜安神之效，是治療神經衰弱的食物中比較平價也是比較常見的一種。中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

3、枸杞「能補益髓諸不足，安神」，中醫認為，經常食用枸杞，對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。

失眠多夢困擾著很多人，大家不妨試一試~

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