上班壓力大，失眠老不好！老中醫推薦4個穴位，堅持有效，收藏下

由於生活壓力越來越大，人們的生活也是忙忙碌碌的，每當下班回家都想脫去這個疲憊的「外殼」，想著舒服地睡上一覺，但是確是翻來翻去難以入眠

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因此感到非常困擾！有些人甚至會選擇用安眠藥讓自己入眠，但是葯有三分毒，所以這個方法並不恰當。

那麼，長期失眠會有哪些可怕的事情發生？

第一、卒然中風的風險會增加

如果每天睡眠不足7到8個小時，會使他們的生理機能下降，與有正常睡眠的人相比，他們患中風的幾率會高出4到5倍以上。

第二，睡眠不足導致肥胖

當睡眠不足或失眠等情況發生時，會導致食慾起了變化，容易產生飢餓感和食慾增加，在深夜或睡覺之前會想吃一些零食來充饑，久而久之會讓人體出現肥胖的情況。

第三、失眠會增加患癌症的風險

一些癌症研究表明，如果一個人長期睡眠不足或嚴重失眠，人體免疫系統下降時，很容易患上一些疾病，當這些疾病惡化，會導致癌症的發生，比如直腸癌、乳腺癌等。

中醫里失眠分為這五種！

1、陰虛火旺型失眠：

身體虛弱、過度縱慾或者遺精等因素都會導致腎陰虧虛，並引發心火旺盛問題，因此該類失眠症患者常常有心煩不寐、煩躁、耳鳴、健忘、舌苔發紅等癥狀。

2、肝鬱化火型失眠：

思慮過多、情緒波動過大或者常常惱怒都會導致肝氣鬱結，這類型失眠患者有明顯的急躁易怒癥狀，由於肝火旺盛還有口苦、大便干硬、舌紅而苔黃等表現。

3、痰熱內擾型失眠：

中醫認為長期暴飲暴食或者飲食不健康都會擾亂胃腸系統，由於痰熱上擾而有失眠的問題，表現為頭重不寐、心煩胸悶、噯氣不斷，舌苔黃膩厚重。

4、心膽氣虛型失眠：

突然被嚇到、見到異物、發生危險、受到恐嚇容易會引發膽怯心悸的癥狀，因此晚上常常會做惡夢，驚醒后難以再次入睡。

5.心脾兩虛型失眠：

年紀大、久病不愈、勞心傷神都會導致氣血虧虛，這類型失眠症患者的臉色泛黃且神情疲憊，夜晚睡眠很淺，而且有多夢和易醒的情況。

治療失眠，不應過於依賴醫藥，自我調理很重要。

點按治療失眠的特效穴位：

神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。

1、神門：在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。

心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治「神」之疾病。神門是手少陰心經的原穴，「五臟有疾取之十二原」，所以神門通治各種神志疾病。

2、內關：在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。

神門和內關相配，能夠寧心安神，我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。

3、百會：在頭頂，前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴點陣圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的「三陽五會」就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭髮分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。

4、安眠：是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。

小貼士：這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以採用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。