3種食物還不戒？尿酸高，痛風好不了，堅持做好5點，尿酸只降不升

三高的問題已經嚴重的影響到了人們的生活，而近年來，又多了第四高，也就是高尿酸，高尿酸如果控制不好的話，可能就會引起痛風，痛風發作的時候，是非常折磨人的。因此在日常生活中，如果發現了自己的尿酸增高，這個時候就要多加重視，尿酸高可能會引發關節炎，痛風等等。

痛風在沒有症狀發作時，患者不會有任何的痛感，甚至有時候會忘記它的存在，但一旦體內尿酸值出現升高時，痛風也會隨之而發生，讓患者苦不堪言，所以痛風的根本原因就是高尿酸，如果不好好的調理控制的話，這種疾病還容易復發！

1、高嘌呤食物嚴格限制攝入量

嘌呤到達人體之後，就會轉換成尿酸，當體內嘌呤超標時，高尿酸也就隨之發生。包含高尿酸成分的食物有很多：動物內臟、海產品都是其中之一，而這些食物也是高尿酸患者嚴格禁止的。

羊肉以及豬肉也是含有高嘌呤的食物，但近些年來隨著對尿酸高的深入探查專家發現，有些食物雖然含有高嘌呤成分，比如菠菜以及蘑菇等類型蔬菜，但它們與尿酸高以及痛風的發作關係並不大，所以沒必要嚴格把控。

2、飲酒絕對禁止

酒精在干擾體內尿酸代謝的同時，還會增加血尿酸的水準，痛風的發作風險就會增大，而且飲酒量越大，痛風發作的風險係數也就越高，特別是啤酒，它本身就含有嘌呤成分，另外高濃度白酒也能作為嘌呤的原料，所以這些都不適合高尿酸的患者。

3、高糖分和高蛋白食物攝入要注意

高糖分和高蛋白食物進入人體之後，會造成腎臟分解的負擔，從而導致尿酸值的增高，特別是肥胖人群的腎臟代謝功能本身就比較緩慢，如果每天攝入過多這類型的食物，就會有可能導致高尿酸，從而引發痛風。

高尿酸患者可不僅是忌嘴如此簡單，在生活中還要多做五件事，保證體內尿酸的代謝

1、千萬不要貪吃，暴飲暴食的下場不僅是腸胃疾病，還會導致腎臟代謝的紊亂，特別是吃了過多油膩和甜膩食物之後，非常容易引起尿酸高的發生，所以貪吃是不允許的。

2、尿酸高的患者不適合劇烈運動，因為不單單是身體肌肉承受不了，還有可能因此而造成內臟和心血管的負擔，所以尿酸高患者適合的運動應該是比較柔和的。

3、注意勞逸結合對尿酸高的恢復很有幫助，不透支時間熬夜就是首先要做的!

4、睡前泡腳能緩解一天的疲勞，而且腳部存在的穴位有很多，泡腳不僅能促進血液循壞，還能加速內臟的代謝。

5、多飲水對腎臟代謝很有説明，能加速尿酸排出體外的時間!

雖然控制飲食對高尿酸的恢復有幫助，但是藥物治療也是要跟上的，當高尿酸出現之後，患者一定要聽從醫生的建議使用藥物治療，這樣疾病才會恢復的快一些。