原來腰果的功效這麼多，每天當零食吃幾顆，血管不堵了，大肚子平了，皺紋沒了，越來越健康

腰果作為堅果食物的一種，大家對於腰果是比較愛吃的，對於腰果來說，這樣的食物吃起來味道很不錯，同時直接吃腰果對我們健康也有意義，所以說大家對腰果是比較愛吃的，那麼具體腰果這樣的堅果食物吃起來怎麼樣，一起和小編看看吧。

接下來看看具體有哪些好處：

1、預防心血管疾病

腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

2、美容養顏

腰果營養價值較高，蛋白質含量十分豐富，對於美容養顏有著一定的功效。

3、抗氧化防衰老

腰果內含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態的保持有推動效果。

4、增加抵抗力

食用腰果可以增強身體的抵抗力，因為腰果中含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力，增進性慾。

5、解乏抗疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、解乏抗疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

6、延年益壽

以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

那腰果有哪些禁忌呢?

1、因為腰果中含油脂豐富,所以，過多的脂肪會增加肝臟的負擔。如果肝臟功能下降或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對於一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃腰果，因為腰果的油脂豐富會加重腸炎和腹瀉。

2、腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,不易使人發胖,但是如果攝入過多，還是會導致人發胖的，所以，肥胖的人和想減肥的人是不適宜多吃的。

3、腰果雖然很好吃，但是很奇特的是.腰果含有多種過敏原，因此對於過敏體質的人來說，吃了可能會造成一定的過敏反應。所以，吃食物經常過敏的朋友對腰果還是敬而遠之更好。

4、還要注意一點，如果發現腰果已經出現「哈喇」味，千萬不要再食用，說明裡面的油脂已經變質，吃了不僅不利於健康，還會引起一些中毒的現象，千萬謹慎!