女生「那幾天」4種零食放開吃，子宮乾淨光滑，肚子肉肉不見了

經期作為女性的生理期，在這段時間裡女性的荷爾蒙會發生巨大的變化，有研究表明，在堅持運動的情況下，經期體重減輕的機率比平時更大，於是很多人將經期視為瘦身的最佳時期，那麼我們就應該配合飲食讓我們的身體處於最佳的狀態，在這幾天能達到事半功倍的效果。

那麼女生來「例假「的時候4種零食放開吃，子宮乾淨光滑，「肉肉」不見了！

女生來「例假」菠蘿蜜放開吃：菠蘿蜜中含有豐富的營養，經期食用的話，其中含有的酵素和鳳梨蛋白，可以幫助腸胃消化，能有效的清理腸胃，促進腸胃蠕動。經期食用的話，可以幫助消化，預防便秘。菠蘿蜜素有果中王之稱。成熟果實的包肉富含糖類和維生素C等，為上等水果，味甜蜜濃香。

女生來「例假」木瓜放開吃：木瓜中的維生素C，可以達到美容養顏的功效，而且木瓜中的木瓜蛋白酶，還可以將體內的脂肪分解為脂肪酸，所以在月經期吃木瓜不僅可以補充人體所需的營養，還能很好的減肥。 木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。

女生來「例假」香蕉放開吃：香蕉的熱量極低，裡面含有豐富的鉀質，既能夠增加飽腹感又能夠避免脂肪在體內積聚，經期有便秘情況的妹紙，更要多吃，因為香蕉能夠潤腸通便，幫助體內毒素順利排出，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。

女生來「例假」燕麥片放開吃：燕麥片外國好多減肥功能表中都會以燕麥片做早餐主打菜式，一來低熱量，二來營養豐富，對推動消化系統很有幫助，今天開始就用它代替芝士做宵夜，一定會讓你瘦很多。

雖然以上四種食物非常適合在例假期間食用，但是不要過量哦。