女人在「那幾天」，3樣東西要多吃，排出汙血，體重減輕，皮膚更好

大姨媽又叫月經,也叫月經週期，是生理上的循環週期,女人在來大姨媽時，雖然可以為身體排毒，從而減輕子宮與卵巢負擔，但是由於身體中氣血持續流失，如果不加以保養，還是容易造成婦科疾病的發生。女孩子「例假」時，這3樣東西多吃點，排出汙血，體重減輕，皮膚更好。

一般情況下，大姨媽來了，女生都比較怕冷，期間千萬不要吃涼的， 摸冷水，還有注意保暖！那在食物上有什麼可以吃的呢？

海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖的功效。海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌。海帶熱量低且充滿膠質、礦物質，既減脂有美容，一舉兩得。

榴槤是一種特別常見的水果，很多人不喜歡它的味道，所以很多並不怎麼喜歡吃，但是它的營養價值卻是相當高的，尤其是經期的女人多吃點，它具有活血散寒、緩解痛經及排汙血等功效作用，也因為榴槤性熱，所以特別適合經期女人多吃，能促進體溫的上升。

葛根含有大量的膳食纖維，堅持吃可啟動卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。

注意事項：

不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱「陰中之陽」，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。