這樣喝水，或會「毀掉」你的腎，醫生從來都不這樣做，尤其35歲以後的人要注意

「女人是水做的」，其實所有人都是水做的！這句話一點也不誇張。「多喝熱水」這句話看似敷衍，卻也不是不無道理。因為多喝水的確對我們的身體是非常有好處的。它能加速我們身體的代謝能力，同時也可以促進我們血液循環，使我們面色更加紅潤有光澤。

但是，水也可能會是我們致病的元兇。近日，28歲的小娜被檢查出腎結石，原因正是平時喝水不當所致。

有的人錯誤喝水方式，不僅不會讓你的身體越喝水越健康，反而越喝水越虛弱。

這都是由於我們錯誤飲水觀念和方式導致的，讓我們看看都是哪些方式導致我們身體越喝水越虛弱。

1）經常泡很濃的茶喝【易導致身體酸堿失衡】

凡事不能過量，喝茶也是。茶文化是我們老祖宗留下的東西，理應值得傳承。

但是許多人曲解了這個傳承，我們需要傳承的是精神，很多人把喝茶作為終身傳承的目標。

茶葉屬於草本植物，適當的沖泡可以調節我們自己的身體。但是，長時間的飲用濃茶，會破壞我們身體中的酸堿平衡，對我們的身體造成傷害。

2）長期喝一些高糖飲品【易誘發腎結石】

甜甜的飲料在很多人心中，是白開水最完美的替代品。它以豐富的口感俘獲人心。於是，口感豐富的飲料成了他們的「水」。

但是，飲料中所含的糖分，是需要消耗我們身體中的水分去代謝的。喝飲料不僅不能幫我們補充水分，還會讓我們越喝越渴。

長期把飲料當水的人，飲料中的各種添加劑難以被代謝。久而久之容易形成腎結石，膽結石等一系列泌尿問題。

而長期將果汁當成補水的主要來源，這才導致了腎結石的出現。

3）感覺口渴後才去喝水【易加重腎臟代謝負擔】

我們的身體是一個非常複雜的生物體，有些神經反應迅速，有些就反應遲緩了。

比如我們渴了這件事，如果我們要是感覺到自己渴了，我身體的各個器官一定是處於極度缺水的狀態了。

而這時我們如果過多的攝入大量的水分，會加重我們腎臟的負擔。因為我們身體恢復是一個緩慢的過程，而我們的腎臟代謝水分的能力是一定的。

關於喝水我們要注意以下問題

喝水的時間點【早起後、飯前】

有的人一天沒喝水，到了晚上想到要補充水分，一口氣喝了2000毫升。然後安心地睡覺去了。

但是第二天起來，發現自己水腫的跟豬頭一樣。所以我們在日常補充水分時，要注意時間的把控。

早晨起來我們不僅要擁抱太陽，還要補水，它能幫我們清理腸道。飯前一杯水，可以幫我更好地消化食物。你看喝水還是要講究時間點的。

該如何正確喝水【小口慢飲，少量多次】

吃飯講究一個細嚼慢嚥，喝水也是。有的人喝水大口大口喝，認為這樣不僅可以及時的補充水分，還能節省時間。

但是這一做法讓我們在喝水時喝入大量的空氣，會引起我們腹脹，胃脹氣等問題。

所以我們喝水時應該講究少量多次，這樣正確的喝水方式才能讓我們的身體更加健康。

每天的喝水數量【2000ML】

許多人心中對飲水量完美的概念就是「八杯水」。但是，是什麼杯子，水具體喝多少也沒個統一的說法。據科學研究調查顯示，我們一個人每天需要2000毫升的水。

這是根據我們亞洲人的身體代謝情況得出的一個結論。加上我們每天在其他食物中攝入的水分，我們每天只需要補充2000毫升的水，就可以保證我們日常生活所需。

在這裡要提醒大家，步入中年，我們人身體的代謝能力下降。在日常生活中除了補充水分，我們還要注意我們的飲食和運動。畢竟健康合理的生活才能有一個健康的身體。