加速減肥的6大方法，你做到了幾樣？

你一直在減肥，雖然在降體重，但是幅度不是很大，是時候學習新的方法，讓你加倍減肥了，畢竟夏天的腳步正在一步步靠近。

這六大法寶就給你了：

 

1. 健身

消耗是減肥的路徑之一，而很多人都只是通過跑步減肥，然而大量的例子表明，只有在健身房鍛煉才能練出模特般的身材，可沒有哪個模特是不斷跑步的。而且健身房鍛煉能夠增加一丟丟肌肉，每磅可是增加10大卡的熱量消耗哦！

 

2. 多喝水

這三個字我聽到都煩，但是確實很有用，水是代謝參與的一員，喝的水越多，血液的流動就越順暢，進而提高代謝。

 

3. 吃辣椒

吃辣椒的妹子身材更好，更苗條，這是從四川，重慶，湖南等地區統計而來，即使他們的飲食也會有些油膩，但是無法掩蓋辣椒能夠加速代謝的事實，所以你可以適當吃些辣椒炒菜。

 

4. 吃蛋白質

蛋白質是你無可挑剔的食物，無論是白肉，紅肉，還是大豆，都是蛋白質的聚集地，它需要更多的熱量在身體里消化，而且還不易轉化成脂肪，減肥必須吃。

 

5. 黑咖啡

咖啡是個好東西，能夠提高人體的興奮程度和代謝能力，它可以和左旋肉鹼想媲美，但是這僅限於黑咖啡，而不是那些又甜又好喝的咖啡。

 

6. 綠茶

每天多喝2杯綠茶能夠增加50大卡的消耗，它還能給腸道刮油脂，給腸道一個健康的環境。