血脂遇到「對手」了，早晚多吃點，血管不黏稠，甘油三酯1.3

如今我們的生活水平在不斷的提高，飲食變得越來越豐富，我們的運動似乎慢慢變少，高血脂出現的可能性也越來越高。高血脂在一開始對我們的身體不會立馬造成很大的傷害，但是時間一長，會造成一定的併發症。

血脂的檢查一般包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等很多的項目，平常常聽到某人血脂5.3、6.3的多指的是膽固醇的指數，膽固醇的指數正常值在3mmol/L—5.2mmol/L左右。

血脂偏高一般會給予身體一些表現，在前期如果能提前及時發現並且預防的話，可以減少高血脂對我們身體的危害。

身體長很多黃色瘤

高脂血症最重要的表現之一是體內長黃色腫瘤，因為體內脂質代謝過多，導致皮膚脂質沉積。通常情況下，眼睛周圍和其他地方如果有一個小的黃色腫塊，很有可能是血脂有點過高。如果沒有，你只能調整血脂，並去醫院檢查和治療。

小腿肚經常抽筋

通常很多人都認為自己的腿抽筋是缺鈣的，尤其是中老年人，其實這是一種誤解。如果你的血脂高，你的血液循環緩慢，膽固醇代謝是不正常的，並積累在腿部肌肉。腿部肌肉中膽固醇的累積容易造成抽筋，造成其他部位的缺血，導致下肢經常抽筋甚至疼痛。

眼睛不適和視力受損

如果體內血脂含量高，眼睛的不適就非常明顯。通常眼睛沒有明顯的過度使用，但是視力開始模糊，我覺得近視了，這次你應該小心你的血脂。血流緩慢，血液變稠，容易引起血氧含量降低。眼睛的血液供應緩慢，並且脂蛋白可能在眼睛中積聚，影響眼睛接收光的能力，導致視力下降。

高血脂偏高容易併發脂肪肝。輕度脂肪肝患者多數無自覺癥狀，中度、重度者表現為肝腫大、食慾減退、肝區脹痛、轉氨酶升高，少數人出現輕度黃疸、脾大等。當血液中脂肪過多的話，會造成沉積血管內壁，影響血液流通，最後容易引起心梗，腦梗等疾病。

血脂偏高怎麼辦？血脂遇到「對手」了，早晚多吃點，血管不黏稠，甘油三酯1.3

每天睡前適量一種亞麻酸

睡眠時，是血脂自我修復的一個時間段，睡前可以補充適量月見亞麻酸。從月見草提取出來含有植物甾醇的月見亞麻酸，降低血液中膽固醇的含量，能促進膽固醇降解，從而降低血清總膽固醇水平；增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清極低密度脂蛋白及甘油三酯的降解，從而降低血清甘油三酯水平。穩定甘油三酯1.3。

堅持運動

很多人在飯後都會進行休息，其實如果飯後一直躺著或者坐著，不利於脂肪的吸收，分解，排泄。飯後進行適量的運動對穩定血脂有一定的幫助。運動使高血脂患者血清低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白以及甘油三酯水平明顯下降。