薏米的好處以及薏米美食推薦

健康美顏食譜推薦之薏米紅豆粥,紅豆薏米可以去濕氣,就是體內的濕氣,紅豆薏米粥還可以養護你的腎,可以清熱利尿,而且對老年人特別好,治療腰酸背痛,緩解不適,當然最直觀的效果就是去濕氣,尤其是體內濕氣較重的人和工作勞累的年輕人更是必備的佳品。

而且紅豆中的維他命B1、B2,蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。當中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動,減少便秘。紅豆中含有豐富的膳食纖維,進食后可以起到良好的潤腸通便,促進排毒的作用,更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。

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薏米紅豆湯具體做法如下:

薏仁80g、紅豆50g

製作方法:

薏仁與紅豆洗凈,加1200cc水浸泡4小時,煮至熟爛即可進食。

功效:

水腫、營養不良。

1.尿酸高、痛風、乳癌、乳房纖維瘤、卵巢癌、子宮肌瘤、子宮頸癌忌食。

2.吃三天停一天。

 

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紅豆薏米粥是微寒的食品,雖然對身體有積極的作用,但是不可以每天的食用,對於胃寒的人來說是不利的,因此經常的食用即可,一天一次,慢慢的健康就會與你相隨。

 

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