一張表告訴妳，什麽體質喝什麽茶，妳喝對了嗎？

茶葉對人體的幫助特別大，可以抑制心血管的疾病，達到降血壓的效果，還能降低膽固醇，保障血糖的平衡。但茶葉有可能產生一些傷害，尤其對於神經衰弱或者是孕婦，腸胃潰瘍等等。大家可以瞭解一下茶葉的具體好處和一些不能喝茶的人群，充分利用好茶葉的健康價值。

我國有悠久的飲茶歷史，「本草綱要」中說，茶有提神醒腦，上清頭、下氣消食、醒酒解膩、生津止渴、益氣力、堅固牙齒等多種作用。

其實喝茶有很多講究，人的體質有很多種，不同的體質喝適合的茶，才能發揮更好的保健功效。

不同體質對應不同的茶，你適合哪類茶？

性寒的茶：綠茶、黃茶、白茶

適宜人群：適合體質偏熱、肝火旺口幹口苦、小便不利、油膩食品食用過多者、醉酒者。

禁忌：胃寒的人，過量會引起腸胃不適；神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶；正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

綠茶：綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質。 西湖龍井、洞庭碧螺春、六安瓜片等都屬於綠茶。其主要功效是抗氧化、提高免疫力。

黃茶： 加工方法近似於綠茶，其製作過程為：鮮葉殺青揉撚—— 悶黃、乾燥。黃茶主要有 君山銀針、霍山黃芽、遠安黃茶等。

白茶：白茶對付焦慮，產怕喝茶影響睡眠的人，可以喝點白茶。 白毫銀針、月光白、白牡丹等屬於白茶。

性平的茶：青茶

青茶，也稱烏龍茶（oolong tea），半發酵茶及全發酵茶。主要品種為： 安溪鐵觀音，大紅袍、武夷水仙等。

青茶性平，適宜人群最廣。 可對付熱毒，有溫熱適中，有潤膚生津、清除體內積熱的功效。

禁忌：空腹不飲，否則會感到「茶醉」；睡前不飲，否則會失眠；冷茶不飲，冷後性寒。

性溫的茶：紅茶、黑茶

紅茶：正山小種、金駿眉、祁門紅茶等

紅茶對付寒氣，能促進血液循環。適合體質寒性或體質虛弱的老人服用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

禁忌人群：患有結石、腫瘤的患者，濕熱體質的人忌喝紅茶，脾氣暴躁的人、經期孕期的女性都要慎服少服。

黑茶： 雲南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等

黑茶屬於後發酵的茶，刮油的效果一流。最熟悉的黑茶就是普洱茶了，具有很好的降脂減肥效果。

另外黑茶對治療習慣性便秘、慢性腸炎有較好的效果。

禁忌：患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

茶葉有什麼具體好處？

1、抑制心血管疾病

茶多酚能夠調節身體的脂肪代謝平衡，有助於降低膽固醇、三酸甘油脂等，非常適合膽固醇偏高的人。

如果人體含有大量的膽固醇，容易在血管內壁脂肪沉積，出現血液循環障礙的現象。這個時候喝多一點茶，有利於清洗腸胃，也能抑制血管平滑肌細胞增生，預防心血管疾病。茶多酚及其氧化產物茶黃素等，能夠減少斑狀增生，纖維蛋白原降低，凝血變清，達到降低血壓的效果。

2、茶可降低膽固醇

茶具有豐富的維生素，能夠降低膽固醇，從而讓人們的血糖更加均衡。還能調節人們的營養結構，避免出現營養缺乏的症狀，為人體提供充足的養分。

3、茶葉有助於抗癌

茶有豐富的咖啡鹼，茶多肽，可以阻斷亞硝酸的合成，避免細胞氧化或者是癌變，殺傷癌細胞，從而預防胃癌、腸癌等多種癌症。

而且還含有豐富的抗氧化物質，能夠清除人體多餘的自由基，達到抗衰老的效果。

哪些人群不適宜喝茶？

1、神經衰弱者不要飲茶

茶葉中的咖啡鹼容易導致神經中樞興奮，尤其是晚上，引起失眠的症狀。神經衰弱患者如果長期喝茶，長期處於神經興奮的狀態，可能影響睡眠，破壞神經系統的穩定。

所以患者應該要注意，不要喝一些容易讓人興奮的飲料，比如茶葉，咖啡等等。

2、孕婦忌飲茶

茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等，是對胎兒和母體有刺激性的物質，容易影響胎兒的發育。為了避免咖啡鹼或者是茶多酚的對胎兒的刺激，在懷孕的階段也要儘量少喝茶。

3、潰瘍病患者慎飲茶

茶葉還有許多弱鹼性的物質，容易刺激腸胃，導致胃酸分泌量增大。如果出現了腸胃潰瘍的症狀，不利於腸胃的正常功能，往往會導致病情惡化。

如果是輕微腸胃潰瘍的患者，可以適當喝紅茶，有助於消炎，緩解潰瘍的症狀。但是嚴重的情況下，應該儘量避免喝茶。