最全面的養生長壽小口訣 好記又實用 快轉給父母吧

養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀多種方法,以期達到健康、長壽的目的。這篇文章整理了一些健康養生小口訣，經常讀一讀，堅持做到這些，讓你吃的更健康，活的更長壽。

養生三字經

人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。

經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。

心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。

勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。

三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

1

1、大蒜是個寶，常吃身體好

2、一日兩蘋果，毛病繞道過

3、一日一棗，長生不老

4、核桃山中寶，補腎又健腦

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

2

1、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神

2、番茄，營養好，貌美年輕疾病少

3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

3

1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

2、晨吃三片薑，如喝人參湯

3、女子三日不斷藕，男子三日不斷薑

4、蘿蔔出了地，郎中沒生意

5、吃了十月茄，餓死郎中爺

4

1、三天不吃青，兩眼冒金星

2、寧可食無肉，不可飯無湯

3、飯前喝湯，勝過藥方

4、吃面多喝湯，免得開藥方

5

1、寧可鍋中放，不讓肚子脹

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好養肚

4、寧可無肉，不可無豆

5、吃米帶點糠，營養又健康

6

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧

2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

5、若要百病不生，常帶饑餓三分

7

1、有淚盡情流，疾病自然愈

2、先睡心，後睡眼

3、藥補食補，不如心補

4、飯養人，歌養心

8

1、人有童心，一世年輕

2、笑一笑，十年少

3、一日三笑，人生難老

4、笑口常開，青春常在

5、哭一哭，解千愁