高血糖按時吃藥，還需要控制飲食嗎？很多人想得太簡單

很多糖友會認為，血糖高直接吃降糖葯就可以了，不用再控制飲食。但事實上，不論是否吃降糖葯，飲食治療對於任何類型的糖尿病都是有效的，且最基本的措施。飲食治療不僅僅有助於降低血糖，其實還有很多額外的好處，糖友在日常的生活中應該多多注意。

糖友飲食治療有哪些意義？

1.降低血糖

飲食不當會顯著升高血糖，糖友如果進食過多的食物或者含糖高的精製食物，由於存在胰島功能缺陷和胰島素抵抗，機體不能完全利用，就會導致餐后血糖明顯升高。

正確飲食建議：控制食物的總熱量以及食物中的遊離糖、脂肪的含量，可以顯著降低餐后血糖。

2.保護胰腺功能

血糖過高累及胰腺，人體大多數器官都需要胰腺分泌胰島素才能利用葡萄糖，血糖過高就需要胰腺分泌更多的胰島素，從而給胰腺造成損害。

正確飲食建議：避免一次進食過多食物，限制高糖、高脂肪的食物的攝入，適當進食高纖維的食物等，都有助於平穩血糖，減少胰島素的分泌，從而保護胰腺功能。

3.減輕體重，提高胰島素敏感性

肥胖是引起胰島素敏感性下降的第一個罪魁禍首。如何判斷自己是否肥胖？

可以參考BMI（體重指數：BMI計算公式為：BMI=體重（kg）/[身高（m）×身高（m）]

若BMI≥24即為超重，BMI≥28即為肥胖。

正確飲食建議：肥胖的糖尿病友應立即減肥，即減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，從而減輕體重（建議各位糖友將BMI控制在18.5~23.9之間），這樣有助於提高胰島素的敏感性。

4.調節血脂

糖友們常合併有血脂紊亂，而血脂紊亂是引起動脈硬化、冠心病和腦血栓的重要危險因素。

正確飲食建議：注意控制動物脂肪和膽固醇的攝入，少吃或不吃肥肉、肥皮、動物內臟等，另外限制食用油的攝入量，有助於減慢動脈硬化的進程，預防和減緩糖尿病大血管併發症的發生。

5.預防低血糖

糖尿病友很容易引起低血糖，而通過合理的進餐和飲食分配，可以防止和糾正低血糖。

正確飲食建議：對於習慣一日三餐，且很少出現低血糖、也不容易餓的糖友可以繼續維持一日三餐，而對於已經飲用胰島素或口服降糖藥物的糖友，因為有可能出現低血糖的危險，建議每日吃4~6餐，即除了正餐外，再增加1~3次加餐。

6.提供人體基本營養素，提高抵抗力

糖友必須從食物中獲取人體所需的7大營養素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水分和膳食纖維，以維持機體的正常生理功能、提高機體免疫力和抵抗力。如果缺乏某些營養成分，就會導致某些疾病。

正確飲食建議：食物多樣化，保證營養均衡。每天都要吃到谷薯類、蔬菜類、水果類、乳類、魚禽肉蛋類、豆類，食物種類越豐富越好，但要記住每天的總熱量不能過量。

飲食治療的目的是通過科學的飲食幫助糖友控制血糖、血脂和血糖，預防各種併發症。另外再配合藥物和運動，維持身體健康，提高生活質量並延長壽命。無論是否用藥，調整飲食對糖友們來說都是非常必要的。

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