濕氣重的人，容易得病？想祛濕這樣做......

「請問太陽，您是打算罷工幾天呢？」#來自南方的被濕邪入體的各位寶寶的靈魂拷問#

雨水過後，陰雨連綿，南方的寶寶們已經好幾天沒見太陽了。大家都說濕氣重得很，需要「祛濕」才行了。

Emmm......「十人九濕」這個人人都在說的「濕氣」，問起來竟然沒幾個能說的清楚的，你知道什麼叫「濕氣」嗎？

 

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濕氣！到底是何物？

這麼說吧，「濕」顯然是離不開水的。

所謂濕邪入體，指的是外界濕氣（雨水、潮濕、出汗、肉食等）入侵，導致人體功能失常。

另外，人體水液代謝失常也會出現濕氣重的表現，例如小便不利、泄瀉、水腫等。

濕氣重的人，會有什麼表現？

——身體沉重

有一種身體像被灌滿了千噸水的感覺，沉重得不得了。尤其是頭部、手部和腿部，主要表現為精神疲乏，四肢無力。

——食慾不佳

口中發黏的時候，吃啥也沒有味道。濕氣重的時候，脾胃比較虛弱，對食物的接納、消化、吸收能力下降，就容易有胃口不佳的情況出現。

 

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——胸悶腹脹

什麼叫做濕氣如裹，就是彷彿整個都在一團霧氣重重籠罩著，胸悶氣短、腹脹泄瀉。內濕嚴重的人，通常還會表現出大便不成形、稀薄、黏膩的情況。

——下肢浮腫

當濕氣侵犯下肢時，可能導致出現下肢水腫、浮腫以及腳氣等癥狀，越是濕氣重的人，癥狀表現越明顯。

日常生活中，有很多常見的祛濕方法，例如拔火罐，但這個方法是不是真的靠譜呢？

·拔火罐祛濕？

不不不！

其實，正統中醫中，拔火罐與祛濕沒有關係，所謂罐印顏色的深淺與濕氣的輕重也沒有關係。到了今時今日，拔火罐多被當作一種保健方式，並沒有太多被證明的功效。

拔火罐並不能祛濕，而且提醒一點就是，拔火罐需要到正規醫院進行，小心操作不當導致皮膚受損。

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如何趕跑濕氣？

1.把濕氣拒之體外

像現在的潮濕天氣，每天早晚要記得關閉門窗，以防外面的濕氣進入室內；室內使用防潮劑和吸濕包，或者直接啟用吸濕器。

2.適量運動可減少濕氣

運動是旺陽氣的，適量運動可以排出汗液，水濕可隨汗液一同排出體外，讓濕氣消散；另外，運動可以在一定程度上促進食慾，增強體質，有利於身體健康。

 

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3.注重飲食防止內濕

像大魚大肉、大量飲酒這種容易助長濕氣的飲食習慣最好避免了。因為飲食過於放肆，油膩食物攝入過多，會導致脾胃運化失衡，內濕由生，引發濕病。

4.保持充足的睡眠

經常熬夜的人容易出現肝火盛、濕氣重的癥狀，如果能保證充足的睡眠，則有利於降火、祛濕；另外良好的心態也有助於驅散體內的濕氣，所以，每天都要開開心心的才好呀。