7天瘦10斤！3個月宿便清光光！魔鬼級肥肚殺手，每天喝一碗...效果好到不可思議！！

 

我們都知道想要成功瘦身便秘要不得，但便秘來了，卻總也沒有好的方法解決，別擔心，今天就給大家帶來一個便秘偏方

 

蘋果橘子醬，食材非常的簡單，但常食用讓腸道更輕鬆，宿便去無蹤，瘦出苗條好身材，一起去看看吧！

主料：蘋果（1個），橘子（1個），冰糖（40g）

輔料：檸檬汁（10g)

1.準備好食材：蘋果、橘子、檸檬、冰糖。

2.蘋果去皮切成小塊，橘子去外皮，再去掉橘瓣那層薄薄的皮待用，檸檬切片，擠出汁液待用，如果蘋果不去皮，就一定要用鹽水清洗乾淨蘋果皮。

3.用攪拌機把蘋果和橘子打成醬，我家的攪拌機收起來了，所以用了榨汁機，榨汁機還是不太好用。

4.需要把渣和汁混合一下。

5.拌勻就成了打好醬汁。

6.加檸檬汁、加入冰糖，上鍋熬製。

7.熬製的時候要關小火，還要慢慢攪動一下，以免糊鍋。

8.熬到汁水收的差不多了就行了。

9.嚐了一下，味道還真是不錯。

 

三日蘋果減肥法方法

　　１、連續三天隻吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　２、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　３、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　４、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　５、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥茶泡製12道居家減肥茶

　　６、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　７、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

 

三日蘋果減肥法方法Ｑ＆Ａ

●減肥期間吃多少蘋果合適？

　　這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，自然也就不會拚命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食慾，當體內己無此需求時，是不會有飢餓感的。

纖媚小編提醒倒是營養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出—定的代價。

●減肥期間是否會很痛苦？

　　產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。蘋果減肥是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食。區別其它減肥方法的是並沒有限制食量，每次吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。

●減肥期間體質是否會下降？

　　這要從兩個方面來理解。—方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。另—方面，有些人過於把注意力集中在減肥期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對減肥沒有好處。

●減肥期間吃什麼品種的蘋果好？

　　各種品牌。種類的蘋果都可以。為什麼這樣說呢？既然是蘋果，最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀。形狀。口感，完全可以依各人的愛好習慣來選擇。減肥期間替換品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單—食物總會產生厭惡感的。

●減肥期間蘋果怎麼吃？

　　吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當控制—下蘋果的酸、甜度，削皮與否？考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，最好去皮吃。 

　　對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手搾汁、加熱、烤著吃均可，另有—番風味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開動腦筋，吃蘋果也會成為—種享受和樂趣。

●蘋果減肥期間是否可以吃其它水果？

　　蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排泄，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。

　　光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。

●蘋果減肥期間是否可以飲水或用飲料？

　　水是人的生命之本，減肥期間喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的飲料，因為減肥期間人的腸胃比較敏感，容易受到刺激，引發不適的感覺，白水或溫和的茶水都可以，但要因人而宜。