紅薯吃多了也有這4個壞處，吃過的人也有所體會

紅薯可以算的上是既擁有豐富營養的食物，也可以治療很多的疾病。雖然紅薯即好吃，又能夠治病，但是對於吃紅薯也是有講究的，而且還有些人是不適合吃紅薯的。

不少人把紅薯列為保健養生的佳品，不僅可以幫助減肥、防止膽固醇過高、降低體內的血糖、降低中風的風險、降低血壓等等功效，雖然其中有些誇大其詞，因為每個人體質不一樣，吸收程度不一，不可能單靠某一種食物就能防癌治病。

但不可否認，生活中適當吃一點紅薯對身體健康有好處，但是吃紅薯時，還是有一些禁忌的。

吃紅薯時要注意這幾點

1、紅薯的裡面含有的糖分很多，而且吃進身體里，不能夠及時被身體給消化吸收掉，有些殘留的紅薯就會就在腸胃裡發酵，從而就會引起腹部不舒服。有些中醫認為，患有濕阻脾肺的人是不適合去吃紅薯的。

2、紅薯裡面缺少蛋白質和脂肪，在大家奶奶一輩的人，可能會把紅薯當做主食來吃，但是由於現在大家的生活都富裕起來了，現在已經不會把紅薯當做主食來吃了，因為紅薯裡面缺少的蛋白質和脂肪完全可以通過別的食物來獲取。

3、在煮紅薯的時候，一定要把紅薯給煮熟了才可以吃，因為紅薯裡面含有澱粉顆粒，要是沒有煮熟就吃了，就會在體內難以消化。

4、紅薯裡面還含有豐富的氧化酶，而氧化酶進入腸胃裡面會出現很多二氧化碳氣體，有些人吃紅薯吃多了，就會出現放屁、腹脹等情況。紅薯裡面的糖分含量也是特別的高，要是紅薯吃多了，就會對胃酸分泌造成影響，因此會出現燒心的感覺。

因此，正在拉肚子的人或者是患有糖尿病的患者，是不適合吃紅薯的，有胃病的人吃紅薯也是不能吃的太多了，老年人吃紅薯也不能吃的太多。

當大家吃紅薯時，由於紅薯裡面缺少蛋白質和脂肪，可以搭配一些蔬菜和生果一起吃，那樣就不會使人體里的營養失衡。吃紅薯的時間最好是在中午的時候吃，因為把紅薯吃飯肚子裡面，需要很長時間才能把紅薯給消化掉，而且在中午吃紅薯也繼續人體對鈣的吸收。

一次性吃紅薯的數量不能太多，因為吃了紅薯會在體內產生二氧化碳，因此就會出現放屁的尷尬。