純牛奶和酸牛奶,哪個對身體更有好處?兩者各有所長

牛奶是一種含鈣量非常高的食物,人們平時都說要多喝牛奶,多喝牛奶,不僅可以補充鈣,而且能夠增強身體免疫力,促進骨骼的增長,對於正處於生長發育階段的年輕人來說,就應該要多喝牛奶。

但是牛奶的品種也有很多,所以人們平時在選擇牛奶的時候,往往不知道應該要如何進行選擇,也不知道哪種牛奶才是對身體最有好處的。牛奶主要分為兩種,一種是酸牛奶,一種是純牛奶,這兩種牛奶究竟哪種對身體的好處更加明顯呢?

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其實酸牛奶和純牛奶各有各的好處,不能夠認為哪一種牛奶就是最好的。

純牛奶是屬於天然的牛奶製品,經常喝純牛奶,可以補充鈣,對於有嚴重缺鈣現象的人來說,平時在選擇牛奶的時候最好是能夠選擇喝純牛奶,純牛奶由於沒有經過其他的特殊加工,所以保持了最豐富的維生素d含量以及鈣含量,對人的身體好處比較明顯,能夠起到在短時間內迅速補充鈣,使身體內鈣含量增加,促進骨骼增長的效果。

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而酸牛奶由於經過了特殊的加工處理,牛奶已經有了發酵的情況,所以,有部分鈣已經在加工過程當中被喪失掉了,但是酸牛奶有純牛奶所沒有的特殊功效,酸牛奶可以促進腸道的蠕動,使人的消化功能更佳完善,有些人常年出現便秘的情況,每次在上廁所的時候都感覺非常的不舒服,而且還會伴隨有肚子脹痛等現象,這些人就應該要多喝酸牛奶,可以促進自己的腸道蠕動,讓腸道蠕動的速度有所加快,自然也能改善自己所出現的種種問題。

不管是選擇喝純牛奶還是喝酸牛奶,都要注意好喝牛奶的時間,最好是能夠在早上起來喝上一杯牛奶,晚上睡覺之前喝上一杯牛奶,最好是純牛奶,因為純牛奶可以改善睡眠質量,讓人睡覺的時候更加舒適自在。有些人習慣了通宵熬夜,但是因為想要追求更加健康的生活,所以想要改掉熬夜的習慣,卻發現自己睡不著,這種人最適合喝上一杯牛奶。

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喝牛奶也是有講究的,不能喝的太多,每天喝一杯牛奶就已經足夠,如果喝太多牛奶的話,就可能會導致身體內出現維生素d過多的情況,維生素過量其實也是不好的。