煮過水果勝過藥，水果熟吃更健康！

肉桂紅酒煮蘋果

 

功效：平安果加點紅酒煮開，再配上養心安神，滋陰潤燥的鮮百合和溫腎補腎、祛寒去痛的肉桂，既可以討個好彩頭，又可以美容養顏抗衰老，還能緩解生理期的疼痛

 

食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量

 

做法：1)青檸切片，泡在涼水中。2)百合洗凈剝成片。3)蘋果一個，去皮去核后切成八瓣4)迅速放進泡有青檸的涼水中。5)燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。6)大火煮開后加入蘋果和百合7)用中火燉煮15分鐘后關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用。

荔枝馬蹄火龍果汁糖水

 

功效：單獨吃荔枝容易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，顏色實在是驚艷~

 

食材：馬蹄250g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量

 

做法：1)荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好。2)荔枝剝去外皮去核，清洗乾淨，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用。3)紅肉火龍果去皮取汁備用。4)鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。5)大火燒開後用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘。6)放入冰糖再燉煮5分鐘。7)糖水放涼后，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃。

鹽蒸橙子

 

功效：鹽蒸橙子治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥治療咳嗽、感冒小妙招—燉橙子

 

食材：橙子1個、鹽適量

 

做法：1)準備材料2)用鹽把橙子表面搓乾淨3)把橙子一端切開，然後撒上少量的鹽4)再用筷子往果肉裡面戳一戳，讓鹽滲透到裡面去5)把橙蓋子蓋上，放到鍋里隔水蒸10分鐘就可以了

冰糖蘋果煮

 

食材：蘋果1個、冰糖適量、清水適量

 

做法：1)蘋果一個2)去皮、切丁3)坐鍋，放入蘋果丁4)放冰糖5)添適量清水6)煮至軟爛即可

木耳雪梨湯

 

功效：枇杷是止咳潤肺的好食材，用白木耳和梨子清熱解毒，效果超贊~

 

食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量

 

做法：1)準備食材2)先把白木耳掰碎3)枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用4)先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水5)壓力鍋消氣以後在加入菠蘿6)加入梨子7)加入枇杷8)最後加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘）

糖水桃子

 

功效：超級適合夏季，桃具有養陰、生津、潤燥活血的功效，對於夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用。

 

食材：鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml

 

做法：1)鍋內燒水。2)將桃子洗凈。3)去核去皮，切成小塊。4)水開後放冰糖。5)放桃塊。6)大火煮開。7)蓋上蓋子，小火二十分鐘即可。

炒紅果

 

功效：對治療肥胖症、腹脹腹痛，內積不消，小兒脾虛久瀉均有一定的療效

 

食材：山楂300g、冰糖100g、鹽1g

 

做法：1)準備食材2)把新鮮山楂泡泡洗凈3)先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下，然後拔出4)在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來了， 這個方法很方便，也可以保持紅果的完整。5)乾淨的鍋中，放清水，倒入一點鹽6)把處理好的山楂一起放入7)開大火煮。8)鍋里水滾后，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少。9)開蓋，倒入冰糖。10)中火不斷翻動幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透后，可裝瓶再淋點蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具風味。

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