巧吃奇異果就能瘦，瘦肚子第一，瘦腿第二！

巧吃奇異果就能瘦，瘦肚子第一，瘦腿第二！

對於愛吃的女孩子來說，既能吃飽又可瘦身減脂的減肥方法才是最好的減肥方法！一個吃貨想要瘦下來是非常難的，因為她根本管不住自己的嘴（所以才會辣麼胖啊~）。那麼，有沒有怎麼方法是既可以不用餓肚子，又非常健康的減肥方法呢？

愛吃的小編今天想給大家推薦的是炒雞好吃，營養超級豐富，且瘦身效果強大的水果——奇異果！

維生素C炒雞豐富的奇異果一直都是愛美的姑娘們最愛。至於它位居之冠的食物纖維和大量的鉀元素，讓它躋身於瘦身水果的風雲榜內！奇異果含有大量的蛋白分解酵素，所以其和肉類菜肴是非常好的搭配哦。

帶點酸甜味兒的奇異果，不僅營養與口味俱佳，同時還有防止便秘、幫助消化和美化肌膚的功效。並且，奇異果是一年四季都可以吃得到的水果，愛美的姑娘們可以多吃些哦。

下面，我們一起來看看奇異果都有哪些減肥原理吧！

1、潤腸通便、改善便秘

奇異果里含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化。同時，奇異果還含有豐富的果膠，這種元素具有非常好潤滑腸道的功效，它能讓脂肪不被身體所吸收。而且果膠還可以清理腸道里的垃圾，有效加速排便，並把體內毒素排出體外。

2、減少脂肪堆積

奇異果中含有蛋白質分解酵素，能非常有效地幫助我們分解脂肪。而且，它還可以產生蛋白質，並加速新陳代謝的速度。對於喜歡熬夜的妹子來說，用餐時間一般都會很晚，而含有減消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃負擔，對減肥炒雞有效果哦。

3、促進脂肪燃燒

奇異果里含有大量的賴氨酸、加硫胺基酸，是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。而肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一，它具有晉升體內多餘的脂肪轉換為熱量的作用，而人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，隨後便開始慢慢減少。所以，常吃奇異果可以很好的幫助減肥。

除了瘦身減肥，奇異果還是非常有名的美容聖品哦，這也是姑娘們獨寵它的重要原因。奇異果不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養元素，它還富含上十種胺基酸，具有非常強的抗氧化作用。想要美容美肌的姑娘可以多吃哦。

除了豐富的維生素外，奇異果還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸以及天然肌醇等。並且它的鈣含量是蘋果17倍，維生素的含量是柳橙的2倍。奇異果位於「水果營養金字塔」的頂層，它不僅營養豐富、熱量低，僅有45卡路里，但卻可以令人產生很強飽腹感。

奇異果里豐富纖維素，可以有效增加分解脂肪蒜素的速度，從而避免過剩的脂肪使腿部變粗。且富含的維生素C還可以作為強力抗氧化劑和抗突變物質來美白肌膚。

另外，常吃奇異果還可以有效補充皮膚被曝曬後所喪失的水分，有助於恢復肌膚彈性。每天吃一個一起過，就可以給給我們提供一天所需要能量的五分之一。因此，奇異果是美女們瘦身減脂與營養美容的絕佳選擇！

溫馨提示：

奇異果雖然益處多多，但也不能只單單吃它減肥，而不吃其他食物哦。想要達到健康良好的減肥效果，還要注意日常的飲食搭配，要保證營養均衡，同時避免攝入熱量過高的食品。另外，還要進行適量的運動，這樣才能更好的保持和鞏固好身材。