~這樣揉耳朵,等於給全身做「養生操」!氣血通暢了,病痛減少了

每天堅持按摩耳朵10分鐘,有利於五臟六腑及全身的氣血循環,氣血通暢了,病痛就少了。快來一起學吧!

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我們的耳朵上,分佈著93個穴位,全身器官組織在這裡都有特定反射區。軀體有病變時,往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感、皮膚電特性改變、變形、變色等反應。

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第一步掏耳窩,掏空五臟毒素

耳窩是耳朵的中心區,五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡,對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指「掏」。

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▲掏耳窩

把食指或中指的指甲剪掉,放進耳窩裡來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次,但不宜用力過度。

第二步揉外緣,四肢強壯更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人,耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣,可以使四肢強健。

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▲揉外緣

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天100次。

第三步摩耳背,降血壓,通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊,可以調暢全身的氣血。

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▲摩耳背

食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。

第四步揉耳垂,健腦防癡呆

 


耳垂一帶,是耳朵的頭面區,這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切,經常按揉耳垂,可以美容養顏、醒神健腦。

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▲揉耳垂

將食指和中指併攏塞入耳腔,拇指放在耳垂後面,3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動,拇指做搓揉動作,順時針揉50次,逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

第五步搓全耳效果翻倍,身強百倍


 

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢,通達全身。

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▲搓全耳

用手掌搓耳朵,前後搓50次,再上下搓50次。

這套動作做完後,如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

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1哪裡不舒服給哪裡「加餐」

 

如果四肢瘦弱無力,就要把重點放在耳朵的邊緣;

 

如果腎虧陰虛,就要把重點放在捏三角上;

 

如果有胸悶、煩躁的症狀,或有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。

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2揉到痛點可能是疾病徵兆

如果發現有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴,也不用管它對應什麼部位,壓上去很痛,繼續按就沒錯。

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在按揉過程中,可以記住這些疼痛點。完成整套動作後,再適當按揉,對身體可以說是有百益而無一害噢~