要想不長痘痘，這3種食物少吃！為了皮膚滑溜溜再饞也忍著點！

長痘痘是一件非常讓人煩惱的事，不管是對於男性還是對於愛美的女性來說，都非常的影響容貌，那生活中我們什麼會長痘痘呢？

一種情況是青春痘，也就是在青少年的時候，無論是男女體內都會有一定的雄激素，這時候我們的皮脂腺受到了刺激，就會引起痘痘的發生。

另一種情況，就是因為我們飲食造成的，由於皮脂分泌過多，最後引起毛囊堵塞，進而出現粉刺、有膿水的痘痘，那怎麼才能夠更好的去預防長痘痘呢？就像以下這3種食物，即使你再喜歡吃，也要少吃了！

營養師說，少吃愛長痘痘的高糖類食物：

高糖類食物一直都深受人們的喜愛，尤其是現在隨著生活物質的提高，很多人都是秉持著想吃什麼就買什麼的態度，就拿蛋糕來說，捕獲了不小人的心。

但是大家也不要忘了這些食物的背後，為了給你滿足的口感，會添加不少的糖分，不僅僅會增加我們變胖的概率，還會誘發我們長痘痘。

據相關的調查發現，廣東廣西的人群在天氣比較熱的時候，都會喝糖水，因此，這些地區的人要比其它地區的人長痘痘的概率明顯會增高不少。

營養師說，少喝愛長痘痘的酒：

俗話說：「無酒不成席。」尤其是到了春節回家過年的時候，親朋好友都聚了一起，喝酒也是在所難免的事，而喝酒最需要的就是下酒菜，像最常見的油炸花生米，還有人們經常喜歡吃的炸雞配啤酒。

要知道的是，酒喝多了本身就對身體健康不利，影響肝臟的生理功能，再加上這些高油脂低纖維的下酒菜，那麼無形當中也成了長痘痘的誘因，很可能第二天早上起來臉上就多出了痘痘。

營養師說，少吃辛辣的食物：

辛辣的食物一直是不少人的最愛，對於愛吃辣的人群，幾乎是無辣不歡，可大家的飲食習慣，不只是光吃辣椒，辛辣的食物往往還搭配著高油脂的食物，這就不單單隻是辣引起的結果了。

如果是單吃辣椒對痘痘是沒有直接的作用，但是油脂加上辣椒的話，那麼就會增加我們長痘痘的概率，對於有痔瘡的人群，還會誘發病情。

因此，不管你愛吃不愛吃辣的，都盡量吃些，因為什麼食物過量都是對身體健康無利的。