睡前吃点这个食物，一周内白发消失了！简单方便又实用！赶快去试试吧

每个人长白发原因都是不一样的，像男性白发大多都是肾精亏损，

女性白发大多是肝血不足，而很多少年白，除了遗传因素以外，

还有压力过大、肾精不足，常常熬夜等原因。

 

 

然而很多人一有白发就会去染发，我们都知道，

染发剂对身体是不好的，建议少染发。

所以，我们首先要做的就是从外部认真的护理。

 

 

1.洗头发时，我们要用40度的温水洗头。

如果水温太高，很容易带走头皮油脂，容易产生头屑；

而太冷的水又会收缩头皮毛孔，不利于头发生长。

 

2.上洗发水时，我们要先冲一分钟水，再抹洗发水。

冲洗一分钟水，是为了让头发的污垢不残留，以免堵塞毛孔，

而洗发水的泡沫，至少要在头发上停留半分钟。 

 

 

3.边洗头边用手指腹部轻轻按揉头皮，促进血液循环，舒缓头皮毛孔，头发也能得到很好的滋养。 

 

4、洗头后不要用毛巾猛搓头发，这样很伤头发，会导致头发分叉严重。

我们应该用毛巾轻轻抹干，然后用吹风机暖风轻轻吹干，再梳直。

当然，除了要外在护养头发，还要多吃一些乌发养发的食物，比方说，

下面这些不起眼的农家食物，每天吃一点，对乌发黑发有很大的帮助哦！ 

 

 

上文咱们就说到过，像男人一般长白发，大多都是因为肾亏，所以我们可以通过桑葚来补肾。

中医认为桑葚味甘性寒，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴，再加上这款冲剂中还含有黑芝麻，

两者相结合既起到了补肾的功效，每天早上来一杯，还能在不知不觉中恢复黑发。 

 

 

核桃被称为“益智果”，核桃仁味甘性温,能补肾助阳、补肺敛肺，

俗话说“发者血之余”,血旺则发黑,核桃中富含多种维生素,

可以促进细胞再生，常吃，有乌发的功效！

 

 

新鲜采摘晒干的农家桑葚干，酸酸甜甜的味道，很是好吃，

全部都是人工制造的，不含任何防腐剂，添加剂，可以放心食用。

建议可以每天早上用它来泡蜂蜜水喝，对乌发效果更好。

 

 

这款水果燕麦中含有黑燕麦成分。在乡下，人们常常用黑燕麦，

何首乌和财鱼一起炖汤喝，说此汤有乌发的功效。

像这款燕麦中含有多种水果，都富含维生素C，吃了不仅能乌发，还能美容养颜呢。

 

 

红枣对女人的功效那是不用说的，女人常吃有美容养颜之功效，

而红枣男人吃了会非常“给力”，会让肾功能变的越来越健壮，

肾健康了，头发自然就黑回来了。

 

 

黑豆乃“肾之谷”,具有乌发养发功效。

俗话说“以黑补黑”，所以建议大家可以多吃点醋泡黑豆，

这种方法也是老一辈流传下来的哦。 

 

 

很多朋友觉得长了白发不美观，会选择把头发染黑，但是这种方法也是有时效性的，染发剂用多了对发质伤害更重。

 

 

土豆皮中含有的集中物质，在空气中聚合起来变成了黑色素，坚持使用可以使白发变黑发，摆脱白发困扰。 将土豆去皮，把土豆皮放入锅中煮沸水，取水备用。 正常洗头之后，将土豆皮水用刷子蘸上，慢慢刷到白发上直至头发变干。

 

 

水 中 加 醋 黑豆具有高蛋白和低热量的特质，它可以治疗很多种白发症状（除遗传性白发）。 准备米醋和黑豆，锅中放入一点清水和米醋，倒入黑豆一起蒸煮，直到黑豆变成烂泥状。 过滤掉掉里面的渣滓，用干净的刷子蘸一点黑豆水每天坚持刷到白发处。 一天刷一次，坚持一段时间就可以看到效果了。

 

 

柠 檬 擦 拭 柠檬中含有果酸，果酸对白发有抑制作用，而且对头皮和头发的刺激较小。 取柠檬榨汁，将柠檬汁涂在头发上自然风干，第二次继续涂柠檬汁，用毛巾或保鲜膜包住头发15分钟，清水洗干净就可以了。 枸 杞 枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。 枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老，所以千万不要错过。 将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开

 

 

核 桃 很多朋友都知道核桃补脑，但其实它也有通经脉和黑须发的效果，是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。 吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。 对于核桃，小编推荐的是生吃核桃仁，最好保留那层褐色的皮，最大限度的吸收它的营养。 黑 芝 麻 黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素噢，所以吃黑芝麻可以起到养护头发，防止脱发和白发的效果。