家庭必備神奇的祛濕紅豆薏米粥，別忘了還有4個關鍵的穴位

濕邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。

祛濕很多人都會選擇熬紅豆薏米粥，但是紅豆薏米粥做法錯了反而會越喝越濕。

為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，濕氣還是那麼重？

薏米錯了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。炒薏米是取淨薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。

紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子裡說的「紅豆」指的是「赤小豆」，

赤小豆呈細長形，顆粒比紅豆小；紅豆呈圓柱狀，表面為暗棕紅色。煮完之後，紅豆會變軟，但是赤小豆即便泡過之後再煮，也煮不爛，吃著比較硬。

赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內臟疲勞，對心髒病和腎髒病患者特別有益。

但是赤小豆是逐津液、利小便的，所以如果原本就尿多或便秘，在適合祛濕的時節作為常規養生喝一些就好，不要當成神藥天天喝喝幾個月。血虛的人也不要喝太多，不然血就更虛了。

煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

還有很多人在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了。事實上，千萬不能加大米進去，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾、祛濕要一起進行才正確！

我們身體裡有個器官叫脾是負責把身體的水汽運送到各個地方的，脾喜乾燥，不喜濕，所以如果體內濕氣過多，久了就會脾虛，脾虛的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

健脾最厲害的是芡實。芡實又叫雞頭米，有「水中人參」的美名，常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

薏米紅豆芡實粥

材料：薏米、芡實、赤小豆、冰糖

赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時

薏米用文火炒，炒到變成微黃色

把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋裡，加水熬煮2小時左右

小編在這裡要提醒各位，並不是所有人都適合喝紅豆薏米芡實粥。

1、體內濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實粥，如果體內濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內的濁氣，然後服用效果會更好。

2、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實粥。

3.備孕、懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用，嬰幼兒因為天生脾常不足，所以也不適合食用。

祛濕可以多推拿這5個穴位

1、百會穴

從「百會穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的頭暈、頭脹、頭痛。按摩百會穴，能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

2、神闕穴

從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的脾胃不適、腹脹、大便粘膩，特別是女性還容易引起我們婦科各種疾病。

神闕穴當元神之門戶，故有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。加之穴位於腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，按摩該神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

3、陰陵泉穴

從「陰陵泉穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們膝蓋疼痛，兩腳笨重，行走不暢之感。按摩該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

4、湧泉穴

從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等症狀。

湧泉穴是腎經的第一個穴位，即源頭。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。