每天早晨空腹吃個蘋果，7天後發生的變化太驚喜！

每天早晨空腹吃個蘋果，7天後身體會有這些變化，你知道嗎？

早上空腹吃蘋果好嗎？

一般人早上吃蘋果實際上沒什麼問題。而且對於身體還有一定的好處。早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素。

蘋果中所含的纖維素能促進腸胃蠕動、幫助消化，從而達到通便的效果，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意，每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁，可預防膽結石。此外，蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果可以補充糖類，使精力充沛。

張大媽每天早晨吃個煮蘋果，沒想到多年的膽結石竟然治好了！

但是腸胃不是特別好的人還是應該避免空腹吃蘋果，因為這類生冷食物早清晨很可能對於腸胃造成不良的一些反應。還有就是糖尿病患者也應該注意，早晨吃蘋果也是沒有什麼好處的。

那麼怎麼吃蘋果才能達到最好的效果呢？

有幾種吃蘋果的方法

1、煮蘋果

材 料：蘋果2個

做法：

1、蘋果洗淨去皮去核後切成小塊；

2、在煮鍋裡加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開後轉小火繼續煮；

3、蘋果煮軟後就能吃啦，可以根據自己的口味加點蜂蜜或者紅糖，味道不錯哦。如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。

2、蘋果醬

材料：蘋果400g、糖200g、檸檬汁一大勺

做法：

1、蘋果去皮去核切小塊。

2、淡鹽水浸泡10分鐘。

3、少量水小火煮軟。

4、入攪拌機打成果泥，加糖和檸檬汁

5、文火熬至半透明膏狀即可。

這兩種吃蘋果的方法可好？