你還在用黑枸杞泡水喝嗎？千萬不要用開水泡了！愛養生的人趕緊看

黑枸杞是枸杞的一種，可以說是一種中藥，或者一種食材，具有豐富的營養成分和顯著的藥用價值。那麼長期生吃黑枸杞好嗎？有副作用嗎？用開水泡黑枸杞對嗎？今天小編給大家詳細介紹一下黑枸杞。

一

黑枸杞可以長期吃嗎？有副作用嗎？

黑枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有「枸杞養生」的說法。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝。明目安神，令人長壽。」

黑枸杞用於治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈健忘、目眩目昏、消渴遺精等，能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，具有延緩衰老，抗脂肪肝、養肝明目、調節血脂和血糖，促進造血功能等作用。

更重要的是，黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植物，被稱為「花青素之王」，具有很強的抗氧化作用，長期食用，女性可以美容養顏抗衰老，男性則能安精壯陽，老年人更可以延年益壽。

長期吃黑枸杞是沒有任何副作用的，適宜堅持長期食用。

二

長期吃黑枸杞，至少這5大好處！

1

長期食用黑枸杞，補腎益精、預防癌症！

2

長期食用黑枸杞可以加固血管，改善循環！

3

長期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠！

4

長期食用黑枸杞可以護肝明目、增進視力！

5

長期食用黑枸杞還可以防止糖尿病！

三

哪些人最適合長期吃黑枸杞？

黑枸杞適宜人群：

1、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性；

2、長時間受到紫外線等輻射傷害的女性；

3、體質虛弱、抵抗力差、免疫力低下者；

4、飲食不規律、常食油炸、罐頭、燒烤的人群；

5、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人群；

6、日常保健養生或年老體弱者；

7、皮膚粗糙、鬆弛、膚色不佳、黃褐斑、皺紋增多、頸紋加深的女性；

8、長期使用電腦和手機的人群；

9、內分泌紊亂者。

四

長期吃黑枸杞的正確吃法

1

直接嚼食

這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾。

2

泡水

選擇60度以下的溫水或者是冷水沖泡，因為高溫會破壞黑枸杞中的花青素和部分營養物質。

3

泡酒

一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一天兩次為佳，不宜多飲。

4

入藥

這個是因為黑枸杞不僅有滋補保健的作用，還可以用來輔助治療一些疾病，不過要根據醫生的建議酌情入藥。

紅枸杞和黑枸杞在功效上有什麼區別嗎？

紅枸杞，也就是常見的枸杞子。

枸杞的性味甘平，中醫認為枸杞滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。主要的保健功效來自於枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素B2以及其他有機酸等。

黑枸杞又被稱為黑果枸杞，有著「花青素之王」的美譽，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最優良的，其中微量元素以鉀、鐵、鋅含量高，而花青素、維生素C、維生素E含量也遠高於其他食物。

民間則認為黑枸杞是強大的滋補品，可降三高、抗氧化、預防心血管疾病、防輻射和預防心腦血管疾病等，甚至因為黑枸杞價格貴、養生功效多，稱其為「軟黃金」、「口服化妝品」。

黑枸杞比起紅枸杞更珍貴、價值更高，不僅是因為黑枸杞是野生的，更重要的是黑枸杞里富含有「天然原花青素」！

這種物質，在目前人類發現的植物當中含量是最高，也是最好的！花青素是迄今為止所發現的最強效的自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿蔔素強10倍以上，是維生素C的18～20倍，能抵抗皮膚氧化，延緩衰老和皺紋的產生。

食用黑枸杞有禁忌

1、不可過量服用

黑枸杞屬於藥物中的一種，任何藥物都不可以過量服用，否則對身體的益處就會變成害處。

黑枸杞花青素和營養物質含量豐富，滋補效果顯著，因此成人一天食用5g左右(頂級黑枸杞1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高級是20粒左右)即可，也可以根據自己的情況增減數量。一定要長期堅持，每天吃一點，效果最好。

如果平時服用黑枸杞的時候過量了，雙眼就會出現腫脹以及疼痛感的症狀，並且視力也會變得模糊，不利於身體健康。所以，想要更好的促進身體健康避免服用藥物不當，那麼平時就應該特別注意黑枸杞的用量。

2、陰虛患者不適合服用

身體健康的人群科學服用黑枸杞可以很好的促進身體健康並且提高體質，但如果體質是陰虛的患者則應該減少這種藥物的用量。

黑枸杞性溫和，大量的服用容易導致身體上火。如果是將黑枸杞直接生吃，那麼應該更加小心點減少用量，否則很容易就就會出現上火的症狀。