男人過了40別傻傻吃保健品！多吃這5種食物，讓你雄赳赳氣昂昂

男人到了40歲,你一定會注意到自己的身體發生一些改變，或許這些改變比較小：你在周末打了一場球，運動一下就氣喘吁吁，夫妻生活也力不從心了。如果你想護腎平時不妨多吃這幾樣食物，養護腎的健康，幫你找回「男人自信」。

科學家研究發現，每天吃一把核桃可以提高精子的質量，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。因此，農村人常年吃核桃，因為它有補腎固精、強壯筋骨的作用，腎虛遺精的人最合適吃了。

香甜味美的栗子，是非常受人們歡迎的零食，含有大量的蛋白質及多種維生素和礦物質等，營養非常豐富。中醫認為，栗子性味甘溫，不僅具有養胃健脾，還有補腎強筋的作用。經常體虛乏力、腰膝酸軟的人更需要多吃栗子。

核桃

吃核桃要長期堅持吃，每天四五個即可。還有，核桃仁上面的皮不要剝掉，它也含有非常豐富的營養，吃核桃一定切記不要將這層皮去掉。

板栗

栗子的有很多種吃法，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。常見的菜有板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊等，栗子是中老年人最理想的健康果品。

山藥

李時珍說：山藥能「益腎氣，健脾胃。」山藥是一味非常好的葯食同源的食材，性平味甘，入脾肺腎經，是為平補三焦之佳品，氣陰雙補，氣虛乏力、少氣懶言的人要多吃。

黑芝麻核桃粉

在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣

五寶茶

腎肝臟不好的人可以試試天然護肝腎養肝茶，選擇最優質的原材料，氣枸杞和黃氏片有著補血補氣，趕走體虛疲勞的功效，另外它還含有豐富的氨基酸和黃酮類物質，能夠清心補腎益腎，讓你擁有好腎肝臟。