「通則不痛,痛則不通」經絡堵塞,招致疾病,這樣舒筋最管用!

醫上常說「通則不痛,痛則不通」,其實是講,在經絡不通時,人體會出現一些癥狀,比如腰酸、手麻、腿腫、頭痛、手腳冰冷。《黃帝內經》中記載:「經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。」也說明了我們生活中很多疾病的發生與經絡密不可分。

【六個現象說明可能你的經絡堵了】

(1)痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛,所謂:痛則不通,通則不痛。疼是發病之初,經絡尚未堵塞,身體自動發出「疼」的信號,以便募集更多的氣血救援。痛字是「疒」下面一個甬字,可以理解為人體內部通道——經絡的疾病。實際上,痛就是久病後經絡集結了很多氣血,瘀滯不通而發出的信號。「疼」通常是一閃而過的,呈現點狀或散點狀;「痛」感一般是按壓、觸摸才會感到。

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(2)麻木。經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木。麻和木的癥狀經常一起出現,在中醫認為:麻為氣虛,木為血虛。肢體出現麻木時,需要引起重視,尤其對於高血壓病患者來說,一定要注意及時疏通經絡,這樣能降低中風的發生概率。

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(3)冷。人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發冷,哪個地方可能經絡不通,氣血難以到達。所以,有很多人有「手腳冰涼、四肢寒冷」的癥狀。此外,還有體溫、出汗不對稱出現,如某些半身不遂的人,經絡嚴重不通,健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。

 

(4)熱。除了冷,不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現,如果我們身體某些部位出現低熱,乾燥或者出汗異常,那麼很有可能是經絡不通導致,因為熱氣不能輸送,積聚在一起所導致。

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(5)腫脹。經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起。經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。

(6)酸。身體發酸說明的是經絡氣血供應過慢,不能滿足身體需求。人在劇烈運動以後,比如短跑比賽,事後機體會發酸或者無力,這是因為短跑需要更多的氣血供應,超過了正常機體氣血供應的限度,導致氣血供不上來而發酸。如果機體某個部位無故發酸,或者輕微運動也發酸,則說明該部位經絡不暢通,氣血供應減慢。

 

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【10招疏通全身經絡】

(1)滾揉后溪穴。

 

 

如果你坐在電腦面前,可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。

(2)拍拍肘窩。

 

肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣。拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩。最好是每周拍打一次,怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。

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(3)瑜伽蝴蝶式。

 

 

晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。

(4)搓摩臉部煥醒肌膚。

 

 

雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。建議:起床后,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。

(5)雙臂上拉護肩頸。

 

 

保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

(6)拉伸脊椎緩解背部疲勞。

 

 

保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。

(7)提肩松膀護肩頸。

 

 

站直,提起雙肩,感覺到肩部有酸脹的拉伸,保持這個感覺15秒鐘,放鬆肩膀。再做一次。

(8)緩解肩膀酸痛+減肥。

 

 

買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。

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(9)拉伸膀胱經。

 

 

一次至少要做15~30分鐘。 不要用蠻力,只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。

(10)按揉印堂。

 

 

一次36下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。