濕氣纏身煩惱多?4個方法,排濕消脂一身輕!還能通經絡,理氣血

很多人現在都是晚上熬夜到很晚,第二天很晚再起床,早餐午餐一起吃,吃飯不規律,飲食不均衡,還喜歡吃重口味、辛辣油膩的食物,再加上喝冷飲,嗜煙酒,還缺乏運動,這些不良的生活習慣讓我們體內的濕氣越來越重,已經嚴重危害到了我們的健康,下面給大家分享幾個祛濕妙招,希望能幫助大家早日祛除濕氣。

1、穴位按摩祛濕

我們身體上有很多穴位,通過按摩、推拿等手法,可以起到放鬆肌肉、疏通經絡、調節人體各項機能、提高免疫力等功效。同樣的,人的身體上也有很多「排濕穴」,經常按摩這些穴位也能夠起到祛濕消腫的作用。比如曲池穴

廣告-請繼續往下閱讀

位置:曲池穴比較好找,把手肘彎曲,會看見彎曲處的肌肉會擠壓成一條淺淺的橫紋,曲池穴就位於橫紋的末端,用手指按壓會有明顯的酸痛感。

按摩方法:用大拇指指腹點按5分鐘

功效:可以促進全身血液的循環,疏通身上的經絡,有助於排出體內的濕氣。

2、穴位貼敷療法祛濕

穴位貼敷療法最早起源於原始社會,影響廣泛,不僅深受國人喜歡,在國外也逐漸興起,對於祛濕,北京協和醫院也推薦分享了一款祛濕名方——龍香滲濕貼。

配方:人參、茯苓、白朮、藿香、丁香、龍涎香等十餘種芳香型藥材。

功效:其作用機理比較複雜,一是穴位的刺激與調節作用;二是藥物吸收後的藥效作用;三是兩者的綜合疊加作用,能夠起到祛濕健脾、行氣消腫等作用。

此方已在國家食藥監局備案,並且被評為」非物質文化遺產「,是國家現在大力支持的項目,所以可以放心在最大平台網購使用。

3、食療法祛濕

我們在生活中吃的許多食物也具有很好的祛濕效果,比如薏仁、扁豆、冬瓜、山藥等。下面給大家介紹一款老少皆宜的祛濕湯。

廣告-請繼續往下閱讀

木棉花豬骨湯

食材:豬骨、赤小豆、眉豆、木棉花、胡蘿蔔、生薑

做法:將豬骨和生薑一起放入開水中焯掉血水,然後洗乾淨瀝乾備用;將赤小豆、眉豆泡水備用,蜜棗和陳皮洗乾淨即可,木棉花用清水泡洗乾淨;胡蘿蔔去皮切塊,在煲中放入清水,煮開,然後放入所有的食材,煮開後用煲湯模式再煲兩個小時,放入調味料即可。

4、泡腳法祛濕

泡腳可以促進我們血液循環,緩解疲勞,促進睡眠。腳上也是我們身體上穴位最多的地方之一,被稱為」第二心臟「,泡腳能夠促進血液循環,改善手腳冰涼的狀況,在泡腳水裡再加入一點花椒,可以起到很好的祛濕效果。

具體步驟:抓一把花椒,放在鍋裡,加入適量清水,煮沸後,再用小火燜煮10分鐘,然後將煮好的花椒水倒入泡腳桶裡,等到水溫涼到40度左右時,就可以開始泡腳了。

功效:花椒水泡腳不僅可以祛寒祛濕,還可以促進睡眠,增強免疫力,預防流感。

但是要注意,花椒水泡腳不能長期連續使用,如果使用過度,可能會引起肺火,還會出現咳嗽、流鼻涕等症狀。而且泡腳時間不宜過長,二十分鐘左右即可。