手上出現這3種情況要注意了,可能是你的肝出問題了,牢記「兩少、三多」肝臟更健康

大家都知道,肝臟對我們的健康很重要,他在解毒和排毒方面起著關鍵作用,有效幫我幫助我們把體內的毒素及時排出肝臟,其實是我們身體最大的解毒工廠。肝臟不好的話,體內也會產生各種毒素垃圾,影響著我們的健康和壽命,其實肝臟如果發生異常,在生活中很難感受到

但是我們可以通過「手」上的變化,來瞭解肝臟的好壞。

肝臟不好,手上會發出3個信號,若沒有,你的肝臟還算健康!

信號一:指甲變化

1、指甲易斷

中醫認為,指甲質地堅硬,是肝血充足的體現。如果指甲開始變脆,容易劈裂,則表明肝血不足、筋失所養。

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2、指甲分隔號

正常人的指甲,是表面光滑,無痕跡的。如果指甲開始變得粗糙,並且分隔號增多,則表明肝陰、肝血不足,也可能是肝功出現了異常。

如果是熬夜,或是勞累導致指甲分隔號增多,往往是與肝臟過度消耗有關。

3、指甲發黃

如果肝經內有濕熱,身體某部位就會發黃,比如指甲發黃。

另外,肝臟不好的人,舌苔和眼睛也會發黃,嚴重者臉部肌膚也會發黃。

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信號二:中指變化

大家平時,可以伸出中指,觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細,並且指縫間有縫隙,是肝氣不足所致。

情況嚴重者,還會出現脂肪肝,並且伴有浮腫的現象。

信號三:手掌變化

通常,肝臟受損,或是有肝病的人,觀察自己的手掌,會發現在大拇指和小拇指之間的皮膚,是呈紅色斑點或者斑塊狀的。

用手指按壓時,顏色會變蒼白,鬆開手指,便立刻恢復。

這也是肝臟受損的一種典型表現,我們稱之為「肝掌」。

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如果你佔了其中一點,就要注意了,平時要加強對肝臟的保護,必要時,要到醫院進行相關檢查。

日常養護肝臟,牢記「兩少、三多」,肝臟更健康!

一少:少鬱悶

中醫講:肝主謀慮,主疏瀉。

如果一個人鬱悶了,慢慢會鬱出病來,先從肝起,然後至膽至脾,至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往,容易導致「肝鬱」,使肝氣橫逆,肝陽上亢,傷害肝臟。

二少:少熬夜

肝臟是重要的排毒器官,如果經常熬夜,會使體內血液得不到淨化,久而久之,體內環境變差,各臟器功能也會出現問題。

而晚上11點到淩晨3點,是肝膽經當令的時間,在此時,需要熟睡或是休息。否則全身血液不能迴流到肝臟,毒素排不出,肝臟負擔就會加重。

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上夜班的人,不能在此時睡覺,營養方面就一定要跟得上。

一多:多喝水

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

二多:多閉目

古人言:養生貴在養神,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。

日常多閉目,養神,能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食。

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三多:多按摩

正常來講,我們應該主張多運動。但是,很少有人能堅持每天運動。

所以我們日常,可以多進行穴位的按摩。比如陽陵泉,經常按揉這個穴位,肝火旺盛導致的膽經鬱結之氣就會被散出來。

位置:小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處。

按揉方法:大拇指,順時針按揉2分鐘,然後再逆時針按揉2分鐘即可。

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