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堅持這個60秒體式一星期,四肢都瘦了,小腹又緊致了
堅持這個60秒體式一星期,四肢都瘦了,小腹又緊致了 瑜伽生活,還缺一個你 瑜伽的平衡體式的練習,不僅僅可以讓我們身體左右,上下的不協調變得對稱起來,在體式的練習過程中,能...
- 2019/06/22
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7款「美容養生」果蔬汁製作法!一周七天 不重樣!
【七天美容養生果蔬汁教程】 D1:胡蘿卜橙汁——半根胡蘿卜+1個橙子+水。胡蘿卜橙汁含有豐富 的維生素C,有助於姑娘們補充維生素,養顏的! D2:黃瓜雪梨汁——...
- 2019/06/22
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韓妞靠飲食管理激瘦22公斤!IG公開「瘦身菜單」,3餐這樣吃、吃零食還不長胖!
韓妞靠飲食管理激瘦22公斤!IG公開「瘦身菜單」,3餐這樣吃、吃零食還不長胖! #莓果優格(想知道更多,請下拉至文章) #蛋白質奶昔(想知道更多,請下拉至文章) #酪梨(想知道更...
- 2019/06/20
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阿嬌教減肥!ig公開「阿嬌婚前減肥日誌」影片,目標1個月瘦6kg~
阿嬌教減肥!ig公開「阿嬌婚前減肥日誌」影片,目標1個月瘦6kg~ 小編對Twins其中一個訪問極深刻,問題是:「她們各羨慕著對方哪一點?」,阿Sa就指阿嬌好靚女;而阿嬌則稱阿Sa吃不...
- 2019/06/20
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小腹凸出原來不是肥?一切都是因為骨盆前傾!3招解決骨盆前傾的假小腹問題
小腹凸出原來不是肥?一切都是因為骨盆前傾!3招解決骨盆前傾的假小腹問題 有時候,妳的肚腩未必是真的。什麼意思?如果長期不鍛練身體,加上久坐或久站,容易令到髖部過度彎曲,...
- 2019/06/20
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2個月勁減14KG!不瘦胸的健康減肥法,女大學生分享她是這樣瘦下來的~!
2個月勁減14KG!不瘦胸的健康減肥法,女大學生分享她是這樣瘦下來的~! 很多女生都會為了減肥而節食,但節食往往都很傷身,更會令胸部變得乾乾扁扁!想健康減肥瘦身不瘦胸?一起...
- 2019/06/20
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一周7天減肥食譜,有效消除肚腩輕松瘦 身!想要「小蠻腰」就跟著吃!
一周減肥食譜是快速減肥法,所以沒有攝入太多的碳水,如果腸胃不 好的童鞋可以配合一些粗糧一起吃,比如蔬菜沙拉中加入藜麥或者紅 薯之類的。身體健康最重要。 每個人的食量不一樣,...
- 2019/06/20
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新碟造型超吸睛!46歲Sammi青春常駐逆齡有道,必學5大星級減肥排毒妙法
新碟造型超吸睛!46歲Sammi青春常駐逆齡有道,必學5大星級減肥排毒妙法 Sammi最近出了新碟,不時在Instagram上做宣傳,CD封面上的Sammi造型勁吸睛~有型之餘又不失女人味,煙燻紫...
- 2019/06/18
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「 肌肉 」最喜歡這10種食物排行榜 !光靠訓練是不夠的,飲食才是王道!
「 肌肉 」最喜歡這10種食物排行榜 !光靠訓練是不夠的,飲食才是王道! 健身為什麼說飲食很重要的呢?我們常說「三分練,七分吃」是很正確的。飲食對於鍛煉來說非常重要! 增肌人群...
- 2019/06/18
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f(x) Luna的韓星減肥法 勁減10kg! 肌肉型小腿都能減走
f(x) Luna的韓星減肥法 勁減10kg! 肌肉型小腿都能減走 不少韓星減肥都很厲害,有自己一套韓星減肥法。韓星f(x) Luna 在15年成功減重後,從以前的包包臉、肌肉型小腿變成讓所有人都...
- 2019/06/18
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不要小看徒手深蹲,堅持做,你的身體照樣會有很大變化!
不要小看徒手深蹲,堅持做,你的身體照樣會有很大變化! 深蹲這個訓練動作,對於我們健身的人來說,是一個十分重要的訓練動作的,有很多健身的人都會說,無深蹲,不健身。 的確,假如...
- 2019/06/17
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一個「彎腰」的小動作,每天練5分鐘,助你排出5斤宿便
一個「彎腰」的小動作,每天練5分鐘,助你排出5斤宿便 今天讓我們看看下面這些有助於加強腰肌的體式,這些可是最神奇的「彎腰」體式哦! 01.新月式 這種低弓步的體式,有助於延...
- 2019/06/17
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練「 平板支撐 」時間越久越好?告訴你這個網紅動作,撐多久才算合格!
練「 平板支撐 」時間越久越好?告訴你這個網紅動作,撐多久才算合格! 平板支撐,這個網紅動作,不用什麼輔助器械,更沒有場地要求。但這個動作能塑造更好的身形,收緊腰腹,穩定...
- 2019/06/17
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懷孕暴肥到67kg減至45kg 53歲吳君如5個秘訣維持超Fit身材
懷孕暴肥到67kg減至45kg 53歲吳君如5個秘訣維持超Fit身材 吳君如可說是瘦身專家,她的體重歷年來都是很浮動的,在她懷孕後體重更暴增至67公斤,經過持之以恆的減肥後,成功減至45公...
- 2019/06/14
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收服馬東石的韓國最美健身教練!藝正花親授5招練出蜜桃臀+大長腿
收服馬東石的韓國最美健身教練!藝正花親授5招練出蜜桃臀+大長腿 「地表最強老公」馬東石和小17歲的韓國最美健身教練藝正花明年結婚。 馬東石和藝正花自從2016年公開戀情後一直都...
- 2019/06/13
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以為18歲少女!42歲辣媽「清晰11字馬甲線」爆紅 公開秘訣:在家就能瘦
相信在大家的印象當中,大部分生下孩子的媽媽,身材已經無法恢復到過去苗條的模樣,即便不願意卻還是得面臨發福走鐘的命運 不過,南韓一位42歲的辣媽,卻透過勤奮運動和健身,不但身...
- 2019/06/12
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「小時光」女主邢菲身材超好!45公斤零贅肉還有腹肌,大方公開三餐+瘦手臂方法
「小時光」女主邢菲身材超好!45公斤零贅肉還有腹肌,大方公開三餐+瘦手臂方法 小編最近把《致我們暖暖的小時光》給補完了,不得不說~除了甜蜜蜜的劇情之外,有沒有人看到女主角...
- 2019/06/12
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1個月狠減12kg!日本超人氣空氣呼拉圈瘦身法,每日只需5分鐘~
1個月狠減12kg!日本超人氣空氣呼拉圈瘦身法,每日只需5分鐘~ 「空氣呼拉圈」瘦身法風行日本,根據日本美容健康網站モテ子BEAUTY認證,搖呼拉圈可以幫助鍛練腹部的深層肌肉,讓小腹...
- 2019/06/11
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身材直接小兩圈!韓妞4周減體脂關鍵公開,腰腹、臀部激小有感!
身材直接小兩圈!韓妞4周減體脂關鍵公開,腰腹、臀部激小有感! 小姐姐花了4周的時間,體脂肪整個下降約10%左右。 雖然體重差不到1公斤,但體脂差了10%、身材就有明顯變化!尤其是...
- 2019/06/11
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做不了高強度的 HIIT,越發流行的 LIIT 燃脂運動也許更適合你
做不了高強度的 HIIT,越發流行的 LIIT 燃脂運動也許更適合你 對於部分人來說,激烈或太過於動態的運動,如跑步、HIIT、有氧等等,雖然有助於燃脂,總是會讓人覺得心肺負擔有點大,...
- 2019/06/11
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堅持深蹲,除了減脂,還有這幾個好處
深蹲在健身界可是男女生必練的動作,一個看起來很簡單的動作,它的功效與減脂效率可不低,先來看看深蹲除了能減脂外,還有哪些好處,看看你知道幾個? 好處一、增肌減脂 深蹲是需...
- 2019/06/11
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「高蛋白」是阿嬌減肥的救星!「高蛋白減肥餐」幫妳打擊粗腿、大屁股
「高蛋白」是阿嬌減肥的救星!「高蛋白減肥餐」幫妳打擊粗腿、大屁股 日前阿嬌就在網路上更新動態,PO了一張「高蛋白飲」的照片,寫下:「減肥必喝,最近慢慢瘦回來了,高蛋白是我...
- 2019/06/09
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外國女孩IG紀錄減肥過程,不靠運動只靠「 生酮飲食減肥法」,讓她在第一年足足瘦了100磅!
外國女孩IG紀錄減肥過程,不靠運動只靠「 生酮飲食減肥法」,讓她在第一年足足瘦了100磅! 真人實例!外國有一個原本重達113 公斤的女孩 Kristina,她減肥的第一年在完全沒有運動的...
- 2019/06/09
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蔡康永:「做自己」跟「沒禮貌」常常是一線之隔。 你怎麼說話,決定你是什麼人!
說話,就是這麼一件「你快樂,所以我快樂」的事啊! 蔡康永是個充滿知性內涵的作家、犀利有趣的主持人,他說過當你有訴求時,無論你是甲方還是乙方,表達的結果都只跟一件事情有關...
- 2019/06/07
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